本文目录清单：
1、跑步是减肥还是增加肌肉？
2、跑步减肥会跑出肌肉腿吗？
3、跑步减肥会把脂肪变成肌肉吗？
跑步是减肥还是增加肌肉？ 跑步减肥是为了减少脂肪和肌肉，但大多数仍然减少多余的脂肪，肌肉肯定会增加 跑步减肥会跑出肌肉腿吗？ 跑步减肥不会跑出肌肉腿，因为跑步只能加速脂肪的燃烧，让你的肌肉看起来特别紧绷。
跑步减肥会把脂肪变成肌肉吗？ 脂肪不会转化为肌肉，肌肉是蛋白质，脂肪是脂肪，没有转化。 跑步可以燃烧脂肪，但长时间跑步会增加小腿的肌肉。
