最难让男性开口的是性功能减弱，如阳痿、早泄、射精不愉快等。这是男性最关心的事情。会影响他们的自尊心和自信心。特别是说明男性在发生4种情况时办事能力下降。
男性在哪四种情况下无法解释说明能力？
1、阴茎不能正常勃起。
在性能能力不行的时候，男性的阴茎不能正常勃起，这是功能障碍的表现。每次性生活，阴茎都不能勃起，即使能勃起，也会疲劳几秒钟，根本无法完成生活。
性欲减退。
可以通过性欲来衡量男性的性能能力。年轻时男性荷尔蒙分泌旺盛，体力和精力都达到顶点，性欲越强，男性的性欲越明显。但是，如果性能不行，性欲就会减退或消失，无法维持正常的性频率和强度。
3、射精异常。
男性的能力强弱与射精行为无关，但逆行射精是男性能力不行的症状，有射精感，但精液不会流出。精液回流到膀胱，损害男性健康，引起男性不育
4、性关系障碍
性交障碍是指性生活时感到疼痛和昏厥，无法完成性生活。另一种情况是，由于外生殖器的畸形或损伤，性生活时不会有性快感。
不吃药不打针如何提高性能？
1、坚持有氧运动
有氧运动可以参与全身肌肉，提高器官的协调性，加快全身血液循环，改善长期血液循环。研究表明，坚持有氧运动可以持续收缩骨盆肌肉，使手感更加敏感，提高性敏感度，改善阴茎局部微循环，保持勃起能力。另外，坚持有氧运动可以刺激男性荷尔蒙分泌，使臀部和腹部肌肉更加紧致，从而提高男性的魅力。另外，还可以在身体里产生内咖啡馆，改善不安全感，提高性兴奋和性欲。
2、坚持肛门和深蹲运动
经常锻炼盆底肌肉，大量血液会流入阴茎和盆骨，促进阴茎勃起，性生活时更容易获得性快感，有助于男性调整射精。推荐肛门和深蹲运动。前者可以锻炼抗问题肌，对前列腺起到良性按摩作用，促进国心律不齐的血液回流，减轻前列腺线虫血，可以改善全身血液循环，提高阴茎充血速度，促进男性荷尔蒙分泌，增强下半身力量，增强男性性欲。
3、积极减肥。
男性肥胖会降低体内睾酮水平，睾酮会影响性能和性欲，所以男性要积极减肥。减少体重可以提高自信心，更容易获得性快感。
同时要保证充足的睡眠。熬夜是因为降低睾酮水平，提高身体的压力反应水平，影响兴趣和性能。
温暖的提示
男性要养成良好的生活习惯，要摆脱影响性能的因素。另外，少看色情电影会影响男性对性的看法，减少性欲。另外，过度紧张会增加肾上腺素分泌，加快心跳，提高血压，肾上腺素会影响阴茎勃起，所以要学会减少压力。
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