泌尿科专家通过研究调查发现，洗澡可以缓解男性早泄症，起到预防治疗的作用。专家说，骚，早泄的问题是让很多男性头痛。洗澡实际上是缓解早泄的好方法，可以在不浪费大量时间的情况下享受洗澡。
原理是用冷温水交替清洗，在温度合适的时候提高皮肤的新陈代谢，提高血管弹性。一般来说，阴茎的勃起会使生殖器的韧带和神经相当疲劳，勃起时间越长，就越累。用温水刺激可以加快血液循环，使睾丸和生殖器官充满活力。
洗澡的时候往往是人的身心最放松的时候，所以利用这个时间交替洗冷暖水，或者用温水洗生殖器和腹股沟，有助于预防和缓解早泄。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视剧)，健康)冷暖水置换浴是提高男性功能的运动方法，在浴室用温水浸泡身体，身体足够暖和后从浴室出去，阴道用冷水收缩3分钟左右，阴茎、阴囊收缩后进入温水浴室。利用莲蓬头将温水浸透阴茎根部周围，对恢复睾丸的能量也有很好的效果。
裸睡男人的床上功夫更有威严
一般来说，女性冬天容易手脚冰凉。事实上，有些男人冬天手脚冰凉。但是研究表明，裸睡对男人有很大帮助。生活中手脚冰凉的男人裸睡时感到非常舒适和温暖，这是今天想说的。
研究人员指出，裸睡像温泉一样，脱掉所有衣服会增加皮肤的血液流动，加快循环速度，身体产生的热气自然释放，包裹周围，提高人体的自我保护能力。
这种不受约束的睡眠方式也能改善慢性便秘、慢性腹泻、腰痛和头痛问题。对有痛经、颈肩疼痛问题的女性也有好处。专家认为，裸睡有助于减少衣服的束缚感，从束缚一天的感觉中解脱出来，提高睡眠质量。
裸睡不仅能提高睡眠质量，还能提高性欲的效果，帮助性欲逐渐减少的夫妇恢复原来正常的性生活。专家称：“男性裸睡会降低睾丸的温度，精子更活跃，性欲自然增加。”“养成裸睡习惯后，男性对性生活有信心，夫妻生活更加开放，有助于促进男女之间的关系，促进夫妻关系。
裸体见面最能激发我奶奶的热情和欲望，对性生活起着重要作用。如果性生活全过程中前戏-高潮-后戏很好吃，长时间裸睡也不会降低你们之间性生活的新鲜感。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视)，女性)想裸睡，最重要的是心理上完全放松，可以自由面对自己的身体。
但是第一次裸睡的时候要把床单的盖子换成干净的材料。在这种情况下，功能保证卫生，健康效果非常好。冬天天气冷，可以选择棉被。
最后，专家们要注意，裸睡不是脱衣服睡觉，而是保暖，床单和盖子也要每周更换。只有这样，才能保证不感冒、不感染细菌、健康性器官的健康，为完美的性生活奠定坚实的基础。
男人睡觉前最好做四件事
1、龙泉穴按摩。
躺在被子里睡不着觉的时候，可以把龙泉穴：发的心放在另一只脚的拇指上，做前后摩擦的动作，直到脚的心脏发热。
这样交替下去，大脑的注意力会集中在脚上，时间长了，人也累了，困了就想睡觉。如果长期坚持，还有保健的作用。
2、梳头，松弛神经
睡前梳头有助于血脉的顺畅沟通，有助于加强脑细胞的营养供应，延缓大脑老化。睡前梳头可以改善睡眠，提高睡眠质量。经过一天紧张的工作后，梳理头发，放松神经，消除疲劳，大脑可以休息。
梳子尽量使用梳角梳、玉梳、木梳，梳子不要太尖或太密的梳理力度合适，也不要太轻或太重的梳理速度，不要太快或太慢。每次整理都要慢，适当，力量适当，觉悟。要全部梳头，最好每天早上、中、晚上三次，每次10分钟。
3、适当的有氧运动
适当的运动是指运动后快乐而不累的运动。睡觉前6小时做30分钟的有氧运动，睡觉前要注意不要运动。快步走30分钟左右，慢慢回家用热水泡脚，就可以睡觉了。体质不好的人适合太极、气功、散步等缓和的运动。体质好的人可以慢跑、自行车慢跑等运动量小的有氧运动，给身体注入活力。
4、睡前热水足浴
睡觉前用热水泡脚可以促进脚部血管的扩张，加快血液循环。
足血多，热水刺激能起到很好的健康作用。特别是失眠和脚静脉曲张。
睡前将脚浸泡15 ~ 30分钟，水温为30~ 40。有条件的话，每天晚上睡觉前30分钟洗热水澡。
足浴疗法：磁铁，菊花，黄疸，野教藤，溅两次水，去除残渣，倒入浴缸，趁热泡15-30分钟，每天晚上泡一次。
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