健身科普归档

跳绳在哪里可以瘦？跳绳快吗？

跳绳不仅是竞技运动，更是生活中大家非常常用的减肥小妙招，因为跳绳这项运动上手非常简单，而且所占用的空间非常小，随时随地都可以进行跳绳运。更是大家减...

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2年前 (2022)

有些朋友在做锻炼的时候，喜欢使用哑铃在家里锻炼，这样很容易出现姿势不正确的情况，那么练哑铃的正确姿势是怎样的？哑铃动作练错有哪些危害呢？下面就给大...

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2年前 (2022)

做肱二头肌训练的动作比较多，一般常用的有二十个动作，这样锻炼的效果就比较好，那么肱二头肌训练20个动作是什么？肱二头肌什么时候练效果好呢？下面就来介...

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2年前 (2022)

随时生活水平的提高，现在很多人都是喜欢到健身房健身，健身房健身也是有很多的优势，因为有很多锻炼身体不同部位的健身器械。那么不去健身房怎样练出八块腹...

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2年前 (2022)

现在女性非常注重形体的练习，对于胸部练习也是非常的执着的，那么练习胸部最好的运动就是坐姿飞鸟夹胸，但是这个动作我们也不能盲目的去练习，我们要找到正...

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2年前 (2022)

相信大家看到别人练习空中瑜伽的时候，姿态非常的优美，大家一定也很想做空中瑜伽吧，那么，空中瑜伽的练习益处是什么？空中瑜伽包括哪些项目？让我们一起来...

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2年前 (2022)

只有配合上大量的运动我们才能够以最短的时间达到最好的减肥效果，当然只是盲目的运动还不行，我们也需要有科学的运动计划。减肥一天运动多久合适？减肥该什...

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2年前 (2022)

现在有很多的朋友都会使用上斜器械做腿举的动作，但是听说这样做对腰部有一定的损伤，那么上斜器械腿举对腰部的损伤严重吗？没有专用器械怎么健身呢？下面就...

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2年前 (2022)

作为一名男士怎么能错过腹肌锻炼呢？但是锻炼腹肌方法那么多，到底应该如何去锻炼腹肌呢？那么小学生1天速成腹肌方法有哪些？今天小编就告诉大家小学生怎么快...

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2年前 (2022)

游泳大家应该是最熟悉不过，这也是夏天最多人选择的健身运动方式，最近有些人想知道健身房可以学游泳吗？今天小编就告诉大家学习游泳去健身房学到底如何，想...

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2年前 (2022)