本文目录清单：
1、运动后第二天大腿肌肉酸痛能继续运动吗？
2、练完腿，第二天就不疼也不酸了。你能继续练习吗？
3、健身后身体疼痛，第二天还能继续练习吗？
4、练完腿，第二天就不疼也不酸了。你能继续练习吗？
运动后第二天大腿肌肉酸痛能继续运动吗？
运动后第二天大腿肌肉酸痛不宜继续运动
原因：迟发性肌肉疼痛是指运动后几小时至24小时左右的肌肉疼痛，通常持续约1至3天。迟发性肌肉疼痛的原因只是由肌肉损伤、肌肉痉挛或结缔组织异常引起的，但一般认为结缔组织异常是迟发性肌肉疼痛的最大原因。
一般来说，人们认为肌肉酸痛是乳酸积累引起的，这是不正确的。
少用或训练的肌肉突然剧烈或过度反复活动，容易引起迟发性肌肉酸痛。预防的最佳方法是逐步进行肌肉活动，使肌肉能够承受繁重或多次重复运动。如果有肌肉酸痛，应休息热疗，不宜过度活动，否则容易造成更严重的伤害.
练完腿，第二天就不疼也不酸了。你能继续练习吗？
楼主，这种差异是正常的，可以继续，我已经回答了你的问题，你在锻炼耐力。增肌不多，不要做太多俯卧撑，分组做会更好，慢慢做，感觉肩痛让它好好休息。果断需要加强训练量。第二天肌肉有些酸痛，说明前一天练的时候全身的力量基本靠腿，不练腿的力量从何而来。其次，大量深蹲可以刺激生长激素和激素，并具有强大的溢出效果。然而，这是基于重量。如果你能一次蹲几十次两个哑铃，基本上没有效果。练习心肺和耐力。对了，一般情况下，软组织损伤会引起疼痛、疼痛等症状。是常见情况。好好休息再做。休息休息。当然，一起加油吧
健身后身体疼痛，第二天还能继续练习吗？
可继续练习。
肌肉疼痛不一定是运动有效性的指标。肌肉疼痛的原因有很多，如不经常运动、提高运动强度、停止运动一段时间后重新开始运动等。如果你的大腿疼痛甚至在运动后的第二天上下楼梯都很困难，那只能证明前一天的运动量远远大于以前，而且运动相当有效。
肌肉疼痛取决于日常锻炼，保持锻炼可以减缓肌肉疼痛的程度和频率。剧烈运动后，肌肉也需要时间恢复，所以肌肉疼痛应该是偶然的，而不是正常的。偶尔的肌肉疼痛可以帮助我们意识到身体缺乏锻炼的哪个部位，从而加强相应部位的锻炼，减少肌肉疼痛。
我们必须注意区分肌肉疼痛和痉挛。运动后的肌肉疼痛将持续24至72小时。如果超出此时范围，很可能是肌肉痉挛。一旦发生肌肉痉挛，必须及时治疗，否则可能会造成肌肉损伤。
扩展资料缓解运动后身体疼痛的方法
1、适当休息
当疼痛无法消除或缓慢消除时，应适当休息。因为休息可以减缓肌肉疼痛，缓慢促进血液循环，加速代谢物的消除，提高肌肉疼痛部位的营养供应和修复能力。
2、拍打按摩
轻轻拍打和按摩疼痛部位可以放松肌肉，促进血液循环，帮助修复肌肉损伤，缓解痉挛。
3、增加活动
剧烈运动后立即坐着会导致肌肉僵硬。许多人经常放弃锻炼。事实上，这是错误的。如果身心状况允许，可以适当增加一点运动量，如站起来走路或做一些伸展运动。这种方法可以有效促进乳酸分解，有助于缓解肌肉紧张和肌肉僵硬，在一定程度上缓解疼痛。
但如果肌肉持续疼痛，不改善，检查肌肉软组织是否受损。
软组织损伤是指由直接或间接暴力或长期慢性劳损引起的软组织或骨骼肌的主要创伤综合征。组织损伤后出现微循环障碍和无菌性炎症，导致局部肿胀和疼痛。
4、热敷或冷敷
这是一种简单、快速、易于操作的自然疗法，有助于减轻肿胀和放松肌肉。对于肌肉疼痛或紧绷，应使用热敷。对于肌肉疼痛或肿胀，将冰袋或浸泡在冷水中的毛巾直接敷在受影响部位20分钟。
5、睡觉疗养
当肌肉疼痛是由肌肉撕裂引起的时候，恢复需要一定的时间。当我们睡觉时，身体会产生更多的生长激素来帮助肌肉重建。
参考资料来源：人民日报-专家打破健身误解：肌肉疼痛并不意味着有效的锻炼
参考资料来源：人民日报-运动后肌肉酸痛？这些方法可以帮助你缓解吗？
练完腿，第二天就不疼也不酸了。你能继续练习吗？
腿部运动后，你的腿不会感到疼痛，这表明你的运动量适中。此外，你的身体素质可能很好。在这种情况下，你可以在第二天继续锻炼。
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