本文目录清单：
1、肌营养不良怎么办？ 为什么长期不运动的肌肉会萎缩？
2、为什么不锻炼肌肉会变小？
3、当一个人长时间不运动时，为什么肌肉会萎缩？
肌营养不良怎么办？ 为什么长期不运动的肌肉会萎缩？
肌肉营养不良可以通过以下五种方法治疗。首先，药物治疗。服用甲钴胺和其他药物可以帮助营养神经。服用维生素E可以改善细胞膜功能，增强骨骼肌力量。如有必要，还需要使用激素治疗；2、适当参加体育活动，有效锻炼全身肌肉和骨骼，增强体质，它还可以减少疾病的发生；3、通过针灸、理疗等方式进行治疗；4、如果病情严重，还需要对患者进行康复训练，避免肌肉萎缩；5、平时要注意通过饮食辅助治疗，为患者补充更全面的营养，避免营养不足加重病情。
为什么不锻炼肌肉会变小？
不会变小。只是肌纤维萎缩(即蛋白质流失)使肌肉失去弹性，明显放松
。对于健身的人来说，36小时的肌肉不运动就会开始萎缩(当然程度不是很大)。
对于普通人来说，长时间不动会放松
。此外，肌肉不会变成脂肪，但蛋白质可能会转化为糖并被消耗掉。
如果你不想让肌肉失去弹性，放松和萎缩，建议每周锻炼1或2次，并坚持科学的饮食结构。
当一个人长时间不运动时，为什么肌肉会萎缩？
在我们的日常生活中，我们周围也可能有这样的现象，例如，对于一个胖朋友，长时间不锻炼，肌肉会萎缩，这种现象在很多时候，也让我们更困惑，所以问题来了，当一个人长时间不锻炼，为什么肌肉会萎缩？因为人不运动后，身体上的肌肉纤维会变细，由于脂肪的覆盖，会出现肌肉萎缩的现象。
健身的人会有一个特殊的点，那就是经常健身的人身上的肌肉比较发达，我们也会发现，在地球上，很多国家，由于饮食习惯的不同，有些国家的人肌肉会更发达，但是长时间不运动后，他们的肌肉会萎缩，身体上的脂肪会越来越多。造成这种现象的原因，只要他们不运动，他们的肌肉纤维就会变薄，由于饮食原因，在日常生活中，负责肌肉纤维的脂肪会越来越厚，所以更容易导致肌肉萎缩。
除了长期不锻炼，我们还会发现有些情况也容易引起肌肉萎缩，如先天性疾病，疾病难以治愈，或治疗困难，由于我们现在的饮食习惯，现在食物，热量高，更容易导致人们产生更多的脂肪，覆盖肌肉，所以肌肉萎缩也更严重。
这也不断提醒我们，想要保持健康的肌肉，锻炼不能少，坚持，所以对自己的身体，也有更大的好处，可以达到减肥的效果，也可以发挥健身的效果，简而言之，人们长期不锻炼，因为肌肉纤维薄，加上脂肪覆盖，所以肌肉会萎缩。
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