好的性生活可以促进夫妻之间的感情，但有些男朋友在发生性行为的过程中经常会出现家务疲劳，这会影响两人的性生活和夫妻之间的感情。
那性疲劳怎么办？如何摆脱性疲劳？
用6种手法，男人很容易摆脱性疲劳
1、玩浪漫的模式。
两个人单独在一起的时候点蜡烛吃晚饭，或者双腿盖上毯子，在阳台上看着月亮聊天，重温初恋的温柔。现在很多情侣也流行“爱人性方式”。也就是说，随时去酒店过夜。以悠闲的方式享受性生活，往往心情轻松，不仅能减弱压力，还能提高两人的亲密程度。爱情没有固定的方程式，性生活也一样。
2、还要计划性爱。
只有这样，情侣之间才能合作。例如，有些男人这样抱怨。“她一般喜欢晚做爱，我正好那时已经打不起精神了。(莎士比亚。)结果“性”见不到时机，互相不高兴地睡觉。可见提前计划很重要。
3、感性接触不一定是性行为。
男人一般认为两性接触必须包括性交行为，这是错误的。性生活包含很多方面，不是每次都要伴随性交的兴奋。女人最了解这样的事实。只要有某种自伤感就够了。这意味着，当她主动拥抱你的时候，不一定要求你“真的”。也许她只是想找到温暖的感觉。
4、性爱次数没有确定的标准
性生活的位置要摆正。对有些情侣来说，每月做爱一次效果很好，双方也很满意，有些人一周做爱五次才能有满足感。这是个人差异，不能强求一律。只要双方真诚地见面，阐明自己的感情，彼此就不会胡乱怀疑，和谐相处，否则就会形成恶性循环。(莎士比亚)。
5、改善的饮食
研究表明，持续摄入低脂肪、高蛋白食物可以在6周内提高性欲，改善性生活。如果你渴望一夜的感觉，最好不要再吃主要含有碳水化合物的食品。(这种食品会让人感到疲劳。)建议大量食用含有蛋白质的食品。因为蛋白质能让你更有活力。(大卫亚设)。
另外，每天多吃富含维生素和矿物质的蔬菜和水果，可以促进性激素的生成。
6、补水
饮水量不足会严重影响精神活动，可以理解为大脑陷入空白状态。身体缺水，能供给大脑的体液少，脑细胞能吸收的氧气和营养减少，就不能正常高效地工作。即使是轻微的缺水也无法集中注意力。
另外，男性要做好生理保健工作，调整自己的状态。
男性性疲劳的健康方法
第一，每天自己按摩腰部
将两个手掌相对搓，手掌发热后分别放在腰部两侧，将手掌朝向皮肤，上下按摩腰部，直到产生热感为止。(大卫亚设)
早晚各一次约200次。
第二，每天擦脚
用双手将手掌搓热后，用左手擦右脚，用右手擦左脚，早晚一次搓300次。
第三，每天进行肛门收缩运动
全身放松，自然呼吸。呼气时做肛门收缩动作，吸气时放松，反复30次左右。
第四，每天做一套简单的体操
1.屏住呼吸，身体逐渐站起来，双手下垂，逐渐握紧拳头。
2.双脚平行，脚与肩宽相同，直视前方，双臂自然下垂，两只手掌贴在裤子缝隙上，手指自然展开。抬起脚跟连续呼吸9次。
3.呼气，身体直立，双臂扭动，拳头向前转动，两肘从两侧挤压弱点，同时用力举起身体和脚跟，举起肛门，呼吸。
4、脚后跟着陆、吸气、慢慢跪下膝盖，在双手背逐渐变化之前老虎嘴会接触脚踝。手靠近地面的时候，稍微用力抓住拳头(有抓住东西的意思)，吸住脚。
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