初潮是每个女孩都会经历的事情，在初潮阶段一定要做好维护工作，以免影响身体。
产生初潮的原因
在青春期，在丘脑下部和垂体激素的影响下，卵巢产生性激素，刺激器官和乳房的发育，同时开始生长腋毛和阴毛，卵巢卵泡卵细胞逐渐成熟，成熟卵泡破裂，卵泡排出卵巢，卵泡残留细胞迅速生长，增加，呈黄色，称为“黄体”。它能分泌黄体激素，促进子宫内膜腺分泌有营养的粘液，准备接受精卵。如果卵子不受精，黄体在排卵后9~10天萎缩，雌激素和妊娠激素分泌减少，子宫内膜萎缩、脱落、出血，表现为月经。
初潮时应注意哪些问题？
1、监护人和教师应告诉初潮女孩青春期的生理、性心理知识，让她们知道月经初潮是身体发育的必然，是青春期的标志，不用担心，同样的进展，让她们对腰酸、嗜睡、疲劳、疲劳等不适做好充分的心理准备
2.初潮时避免剧烈运动、长途骑自行车、跑步等。，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。
3.月经期间应经常清洁外阴，避免自慰，因为现阶段身体抵抗力下降。如果不注意清洁，很容易引起细菌感染和发烧。据统计，初潮女孩外阴瘙痒的发病率约为6.9%，主要诱发因素与月经期间外阴不清洁和自慰有关。
4.加强自我保护，使用优质卫生巾，不要为了便宜而使用劣质产品，不要用消毒不严格的普通卫生纸和草纸代替。
5.注意休息，保证充足的睡眠时间，吃营养丰富、易消化吸收的食物，对增强体质、恢复精力有很大帮助。
6.避免接触冷水，注意保暖，最好不要游泳。
月经初潮吃什么？
1、红糖水许多女孩通常手脚都很冷，月经，这种情况会加重，甚至会引起痛经的症状。因此，对于月经初潮的女性，喝红糖水，促进血液循环，温暖身体，出血，预防痛经。
2、猪肝当女性来月经时，她们会失去部分血液，尤其是经血量大的女性。每次来月经，经血量大，容易引起贫血。在这种情况下，建议在生理日吃猪肝，以补充血液，预防缺铁性贫血。
3、香蕉女生月经前后脾气大，容易烦躁。在这种情况下，他们可以吃香蕉。香蕉含有维生素B6有安抚感情的作用，可以摆脱不良感情，让心情变好。
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