最新我是这样拥有修长优雅的美腿的

这绝对是我个人尝试过的一种非常有效的方法！我也在网上看到了这些方法，觉得不难也不累顺便做，结果真的有意想不到的效果，腿变得非常漂亮，没有骄傲的肉，肌肉刚刚好，这些方法可以选择一种。 1.每天睡觉前，将腿靠在墙上，与身体成90度角，保持30分钟。从长远来看，确保你有一双美丽优雅的腿！ 看电视时，靠墙站立，背部、臀部和腿部都要靠墙，这样站20分钟就好了。 3.站立，双腿分开，肩膀一样宽，然后踮起脚尖，保持一段时间放下，然后踮起脚尖；我通常在洗碗时做这项运动几十次，效果很好。