让自己快乐的15种方法 十种让自己快乐的方法

在生活中，我们总是会遇到一些让我们心情不好的事情，但这些事情是不可避免的。我们能做的就是让自己快乐，不要被这些事情影响。

1、充满活力的行走

科学家说，挺胸、抬头、摆动手臂可以帮助人们变得更加积极。即使你情绪低落，精力充沛的行走也能帮助人们慢慢变得精神和快乐。

2、倾诉
说话的对象可以是朋友家人，甚至是网上陌生却能给你温暖的人。

3、嘴角上扬

如果你想改善你的情绪，试着抬起嘴。微笑可以改变大脑释放的化学物质，让人感到快乐。

4、遵守一分钟的规则

你觉得自己被未回复的短信、未打开的电子邮件和其他小任务压垮了吗？一分钟的规则是你能在一分钟内完成的任何事情。你应该干净利落地完成它。这样做可以让你摆脱生活表面的浮沫。

5、哭一场
到了临界点，眼泪就会释放出来，所有的痛苦和不情愿都会随着眼泪流出来。

6、保持呼吸顺畅

不要认为呼吸对快乐没有影响，如果是这样，那么你就错了。通常在不快乐的时刻，你呼吸两次，你可以找到快乐的状态。所以，当你的心有点堵塞时，不要忘记呼吸两次。

7、做志愿工作

送人玫瑰手有余香，成为志愿者帮助有需要的人，不仅对别人有益，还能改善自己的身心健康。

8、交积极的朋友

交朋友，积极做人，多和积极的人交往，尽量少和消极的人接触。除非你能改变他，否则你会被他改变，不同的选择会实现不同的生活。

9、说话让人开心

你可以通过说话让你快乐！你该怎么办？然后我告诉你，你一开口就听起来不错。当然，别人听得很顺利，他们会很高兴的！因此，我们应该经常说赞美别人的话。当我们与他人交谈时，我们应该时不时地点击对方的优势，找到对方的优势。

10、拿点东西提醒自己下面要做什么

这个更适合父母：当你离开房间时，拿一些东西，提醒自己你只是去厨房喝一杯水。这样，你就不会把精力花在其他地方，更好地控制你的生活。，