最新粗壮的“象腿”拍打成修长美腿

目前，美腿的体操和美食就像索罗门的宝藏一样难以选择。如果你焦虑，你将不可避免地盲目跟随。但这对我们美丽的腿没有帮助，但会因为一些不合适而受到伤害。因此，如果你不想再为美腿牺牲宝贵的精力，我们建议你在开始一切之前，最好找出你的腿属于哪种类型。
　　肌肉型形成原因：长期从事强腿运动，导致肌肉强壮，缺乏柔软的线条感。
解决方案：如果你想让你的腿变细，你必须首先放松你的腿部肌肉，拉长你的腿筋。当然，你的腿看起来会很长！
实施步骤：A1.因为肌肉强壮是最难减少的，运动主要是放松肌肉，用拳头轻拍大腿前部。
A2.拍拍大腿后面和臀部。
B1.坐在地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。
B2.张开双腿，用拳头轻拍双腿内侧。C1.双手平放地下，与胳膊大致平衡，前后腿大步站立。
C2.将臀部向下压成弓箭形，保持5秒钟，然后再次抬起臀部。前后腿交换，每侧做10次（在另一侧完成前，注意后腿膝盖尽可能伸直）。
　　食物推荐-木瓜炖雪蛤蜊
A.美腿效果：在腿上囤积太多肌肉，使肉坚实顽固。木瓜中的蛋白质分解酶和番瓜素有助于分解组织结构坚实的肉类，有效减轻胃肠道的工作量，使肉感的腿慢慢变得骨感。
B.食物方法：将重约0.7公斤的木瓜顶部切成2/5作为盖子，挖出木瓜的核心和果肉作为杯子。将冰糖和水一起煮沸后，放入洗净的雪蛤膏中半小时，加入鲜奶，滚动后注入木瓜杯，盖上，用牙签插入实木瓜盖，用水炖一小时。