睡眠与性密切相关。最近发表在美国《健康》杂志上的研究表明，男性睡眠质量下降会影响勃起，每天晚上睡6~8个小时可以降低中老年男性勃起功能障碍的概率。
美国爱因斯坦医学院的睡眠专家监控志愿者的睡眠状况和夜间勃起。结果夜间睡眠模式分为两种。一个是深度睡眠，持续约1.5小时，另一个是浅睡眠，约30分钟，两种模式合并成睡眠周期，持续约2小时。在浅睡眠中，男性勃起。一般来说，通宵睡觉要重复4个周期，男性也不自觉地勃起4次。这可以让阴茎充分休息，体内的荷尔蒙也可以有规律地调节。熬夜和睡眠不规律会影响这个睡眠规则，晚上和早上没有勃起，到目前为止有勃起功能障碍的可能。
此前的研究表明，睡眠不足的男性性生活次数少，性欲低。研究人员表示，不论男女，睡眠质量越好，性爱越幸福。每天睡6~8个小时是保持力、体力的最佳秘诀。
此后香烟也损害了功能
最近英国的最新研究表明，性爱后吸烟对人体的伤害比平时香烟的伤害大10倍。研究人员首先指出，烟草中的尼古丁对中枢神经系统具有先兴奋后抑制的作用，一氧化碳对人体的影响也很大，降低了体验美好爱情的感觉。
此外，香烟燃烧后的焦油中含有苯丙烷，质量干燥。性生活是比较剧烈的运动。性生活中肌肉和骨骼，特别是神经系统非常兴奋。全身血管扩张，血流速度快，能量消耗增加。
性爱结束后立即吸烟，香烟中的有毒物质容易被体内吸收，对心血管健康产生不良影响，甚至会引起心绞痛和呼吸困难。
最后，烟雾中的尼古丁会收缩阴茎海绵体平滑肌，破坏阴茎的血管，抑制血液流动，从而影响勃起能力。
要想提高性能，需要合理的饮食
1.唐三鹿肉汤：鹿肉750克、唐三和黄气分别为30克、白术15克、杜中9克、室线12克、枸杞20克、可可、当归、熟地黄分别为12克、桂皮9克、桂皮3克、白宇配好上述药品后，用干净的纱布包扎好嘴，浸泡在清水中，然后和鹿肉、鹿骨一起在锅里加入适量清水，用生姜、洋葱清洗锅，将胡椒研究粉和盐混合在碗里等待。首先，用无火汤清洁泡沫，用文火煮2~3个小时后，鹿肉腐烂，放入碗中，用胡椒和盐调味即可。吃死餐，吃肉，喝汤，每天吃1~3次，每次150ml ~ 200ml。我方有补气血、补肾、健脾的功效。适用于肾阳不足引起的精子少、精液薄、腰膝酸、怕冷、阳痿、精子等心非疲劳、血气不足引起的肾疲劳、色黄萎缩、心悸、失眠等症状。
2.海参燕窝鳗鱼汤：海参、燕窝、鳗鱼各适量或自卸车一辆。练习：上面的东西洗干净后，都是粗马，加水煮，或者一辆新鲜的紫河茶烂煮。喝汤，自由饮用。海参营养丰富，著名的中药用海参治疗阴囊寒冷和精子缺乏，总是取得很好的效果。燕窝是金燕子之类的唾液、唾液和绒毛羽毛混合成凝结的巢，富含胶体、蛋白质、钙、磷、钾等，可作为滋补品进行壮阳益气、清洁保养等。鳗鱼含有蛋白质和维生素A。配药，脾和益肾都演奏，补充郑温阳的球。
3.猪肾汤：猪肾1对，骨头10克，盐及其他调味品适量。练习：猪肾去除筋膜数字腺，切细，切细，和骨头一起放入锅里，加水适量煎1小时，放盐，放调料即可。正餐每天吃1~3次，每次150毫升~200毫升。本方有补充肾脏充电的功能。适用于男性精液异常、精稀释、小腹冷痛等。
4、锁阳炖鸡汤：克锁阳20克，生姜2片，枣2片，鸡睾丸6片，盐各少。
练习：锁养，鸡睾丸分别用清水清洗和准备。生姜用清水洗净，去皮，切两片准备。红枣用清水洗净，去核，准备。将以上所有原料一起放入砂锅里加水，用文火煮4个小时，吃的时候用盐调味。正餐每天吃1~3次，每次150毫升~200毫升。我方有补充肾康定的功效。适用于肾虚少、阳痿、精神衰退、腰疼、膝酸无力等。
5、山药鳗鱼汤：一条鳗鱼，山药、枸杞各30克，陆青蓉、宝泉、北黄旗各10克，白酒、盐少。方法：鳗鱼用沸水煮，去除粘液，凝结鳗鱼体内的血液。煮鳗鱼肚子去肠，但不要去除鳗鱼体内的血。鳗鱼切得很细，混合生姜丝和介绍酒，加入蒸锅，加入北黄芪、山药、枸杞、六青蓉、巴实操，加入清水，喝酒的人可以加入一半的酒和水。甜水树林4个小时，放盐就可以吃了。吃私餐，吃鱼汤，每天吃1 ~ 3次，每次150ml ~ 200ml。我方有补充肾益精的功效。肾量损失会引起精液异常、射精或精液薄、精神不振、关节风湿疼痛等。
相关文章
