俗话说:“冬天补，来年打老虎”，中国自古以来就有“补冬”的说法。说到补品，很多人的第一反应是鸡、鸭、鱼、牛、羊肉。其实光靠肉里的营养是远远不够的，很多食物比肉更划算。
为了在初冬为身体打下良好的基础，补充能量，建议你在11月多吃这五道“冠军菜”，补充更全面的营养，营养和美味，全家人都喜欢吃。
1.百谷冠-黑芝麻芝麻
黑芝麻在谷物食品中占有很高的地位，冬天更新鲜。在干燥寒冷的十一月，真的需要滋润干燥补虚的黑芝麻。不仅如此，营养丰富的黑芝麻还可以用来做各种美味的食物，味道更好。
七度方五黑糕风味独特。它以九蒸九晒的黑芝麻为原料，充分释放食材中的营养。用桑椹、黑枸杞等食物研磨黑芝麻，不仅蛋糕营养更均衡，而且味道更浓郁。
配料研磨得非常彻底，经过低温烘焙制成七度方五黑糕，皮脆，糯米香，软糯，嘴里充满浓郁的芝麻香味，回味悠长。
2.蔬菜之冠-西兰花
西兰花是一种营养丰富的十字花科蔬菜，也是一种著名的“超级食品”。西兰花起源于意大利，近年来逐渐出现在公众的餐桌上。虽然价格比普通花椰菜贵一点，但营养丰富，味道好，很受欢迎。
它的做法也多种多样，包括冷西兰花、炒西兰花、西兰花炒虾和许多其他家常菜，吃起来不油腻，不易消化。你也可以用家里的蔬菜和水果和西兰花做一个蔬菜沙拉，撒上油醋汁或沙拉酱，味道更好。
3.百果冠-红枣
许多注重养生的老年人会提前准备红枣，在秋冬浸泡在水中。被称为“百果之王”的红枣，不仅能为我们补充水果中常见的营养元素，还能滋养我们的身体。最适合身体虚弱、怕冷的人。
但仅仅依靠红枣水中的营养是远远不够的，不妨试试七度方形蛋糕。和田枣的材料选择比普通红枣更“材料”，拒绝单一营养，添加了花生、红豆和其他成分，几种谷物碰撞出醇厚的味道。
七度方益颜糕质地细腻，无蔗糖更清爽。粉嫩的蛋糕让人胃口大开，吃起来糯糯的，充满了枣泥和红豆泥的甜味。木糖醇配方好吃不腻，连牙齿不好的老人都可以吃。
4.菌中冠-银耳
银耳，又称白木耳，是一种常见的食用菌。人们对银耳的评价很高，被称为“真菌之冠”。银耳含有十多种必需营养素，口感鲜嫩，适合所有年龄段的人。因此，它存在于家常菜和宴会上。
虽然新鲜银耳的价格很高，但这并不意味着它有更多的营养。新鲜银耳含有光敏物质，会刺激人体，所以建议购买干银耳，干银耳脱水后，更容易保存，不含有害物质，水泡后非常新鲜清爽，无论是冷菜还是银耳汤都非常美味，光滑嫩可口。
5.豆中之冠-黑豆
在一堆富含高蛋白的豆子中，黑豆无疑是一种特殊的存在。它营养丰富，食用价值高。难怪它被称为“豆子之王”。黑豆也是碱性食物，可以帮助我们提高体内的pH值，补充能量。
如果你觉得煮的时间太长，你不妨做豆浆。三川归黑豆浆粉坚持“好豆好粉”的理念，精心挑选材料，科学搭配优质黑豆和黑米，营养更加均衡。拒绝糖水豆浆，用低热量麦芽糖调味，无蔗糖甜。
独立包装的三川黑豆浆粉看起来更贴心。无论你是学生党还是工作党，你都可以一直喝纯丝滑的黑豆浆，为学习和工作补充能量，滋润美味，不生气。
俗话说，“秋收冬藏”，在11月，我们不仅要注意身体各个部位的温暖，还要做好饮食补充，即使不吃肉也不能错过这五道“冠军菜”，美味、嫩、营养，为身体充满活力。
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