俯卧撑是许多人在锻炼时会做的动作，主要是因为这个动作可以锻炼我们身体的大量肌肉。如果我们通常不锻炼，只需要做一次俯卧撑就会使我们的肌肉线条更加完美。但对于一些健身的人来说，做完俯卧撑后，他们会感到特别放松，没有任何不适。俯卧撑怎么锻炼？今天我们一起来看看:胸大肌和三角肌有什么关系吗？胸大肌，又称上胸、胸、上臂肌，主要起到支撑体重和运动肌肉的作用。它是一种多关节、多肌肉参与锻炼的方式，通过胸部两侧肌肉、肩部和背部肌肉、手臂三角肌肉、臀部和大腿后部肌肉进行训练，可以达到锻炼效果。
1、胸大肌主要支撑体重和运动肌肉，能承受体重，保持姿势，防止肌肉拉伤。
胸部两侧肌肉、三角肌和肩部后缩。胸大肌的肌肉形态：当胸大肌伸直时，将肩胛骨和肱骨向后移动。收缩后收缩肩关节；肘关节弯曲伸展时，伸展肘关节；肩膀和腕关节弯曲时，收缩肩胛骨。胸肌有四个部分:胸大肌、前束、中束和后束。胸大肌的主要功能是向内收缩胸部两侧的肌肉，同时向外伸展前束。前束是起源于腋窝中线的肌腱，起源于前庭穴位；中束和后束是起源于腋窝中线的两根肌腱，起源于胸骨下方的一根肌腱；前束支撑在锁骨中线和胸锁乳突肌下方。胸部肌肉群可以通过训练胸部两侧的肌肉来达到锻炼效果。
2、胸大肌主要参与肩背肌群的运动和伸展，可进行上臂屈伸和外旋。
3、臀部肌群主要参与臀部和大腿后部肌群的运动和伸展，也可以拉伸大腿内侧。胸大肌也是一个容易被忽视的环节，因为它对一些人来说并不是特别重要，而且大多数人并不重视它。然而，胸大肌对人体非常重要，尤其是对男性来说。如果没有好的胸大肌，肌肉线条会显得粗糙。胸大肌属于多关节肌群。主要参与胸部两侧肌肉、肩胛骨、肱三头肌、肱二头肌前束、肩胛骨前肌群。在这些部位锻炼后，肌肉线条会变得更加完美。
3、胸大肌在肩背肌群中起旋转作用。
胸大肌和三角肌有一定的关系，那么胸大肌有型吗？胸大肌属于三头肌，是胸大肌最强的部分，所以胸大肌对锻炼非常重要。在我们的健身期间，很多人会忽略胸大肌。事实上，胸大肌与三角肌束密切相关。
三角肌束主要由肱三头肌组成，分为前束、中束和后束。如果我们做俯卧撑时前束太长，我们的上胸会太突出。后束太短会影响我们身体其他部位的锻炼。
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