到了中年时期，最危及男性的是性能力量。性能力量主要与睾酮有关，睾酮下降只能削弱男性的性功能，与中年男性削弱自我检查能力。
中年男性如何测量性功能？
1、确认生理和心理对性反应的反应。
只要性心理或性生理正常，看到异形暴露的皮肤就会触摸或接吻，性能强的男性会阴茎勃起。如果不产生任何性幻想，就要警惕性功能是否已经变得迟钝。
2、看性生活的主动性
每次性生活，如果男性主动说明性功能正常。女性能够主动积极应对也是正常现象。女性主导的时候，如果男性对性不感兴趣，则性功能出现了异常。如果性伴侣多次诱导，但没有任何反应或厌烦，就要及时去医院看病。
3、看阴茎勃起能力。
这样男性对性生活感兴趣的话，阴茎可以快速勃起，也可以在几分钟后勃起，完成正常的性生活，说明性功能还没有退化。阴茎勃起困难或不射精，就会立刻变弱，说明性功能异常。
中年男性如何提高性能能力？
1、合理补充蛋白质。
蛋白质是生命的基础，可以提供身体活动所需的氨基酸。蛋白质维持人体组织细胞的组成，生殖细胞和性器官也离不开蛋白质。特别是精氨酸可以参与精子合成，消除疲劳感，提高性功能。平时要多吃富含优质蛋白质的鱼类、蛋类、藻类、大豆、蛋白质、肉类等。
2、补充酶
酶能促进身体的特殊蛋白质，加快基础代谢率，有利于身体健康，当身体缺乏酶类时，会引起性功能减退，甚至丧失男性的生育能力。几乎所有食品都含有酶，平时烹调食物时要调节温度，不能油炸烧烤。否则会破坏食物中的酶类。
3、提供适量的脂肪
很多中年男性因为身体肥胖而拒绝胆固醇和脂肪。高脂肪、高胆固醇食物会引发多种疾病，但长期吃素会缺乏生成精液所需的必需脂肪酸，从而影响性能。
温暖的提示
任何年龄段的男性都要保持有规律的性生活，不能过于频繁或过于压抑的兴奋。多参加体育锻炼，增强身体，学会缓解压力，不能因为生活琐事影响性功能。
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