本文目录清单：
1、奥运会跳水运动员的规定动作是什么？
2、告诉我跳水的所有动作
3、一般来说，跳水运动员在比赛中会使用哪些具体技能？
4、有几种跳水姿势 介绍跳水内容
5、游泳运动员跳水的正确动作是什么？
奥运会跳水运动员的规定动作是什么？
奥运会采用预赛和决赛的方式。预赛结束后，前12名选手将进行与预赛全部动作相同的决赛。
参加跳水比赛的运动员必须进行规定的动作（或有难度系数限制的可选动作）和可选动作比赛，必须从国际旅游联合会跳水技术委员会颁发的比赛规则的“动作难度表”中选择。男子在跳板跳水比赛中有11个动作(5个有难度系数限制的自选动作和6个自选动作)，女子有10个动作(5个规定动作和5个自选动作)；在跳台跳水比赛中，男性有10个动作（4个有难度生活费限制的自选动作和6个无难度系数限制的自选动作），女性有8个动作（4个有难度系数限制的自选动作和4个无难度系数限制的自选动作）。这些动作必须在不同的动作组中选择，不能重复。
根据不同的跳跃方式和方向，86种不同类型的跳水动作分为6组：1、面对池前跳水；2、面对板(台)向后跳水；3、面对池反身跳水；4.、面对板(台)向内跳水；5、转体跳水；6、手臂跳水(这组只用于跳台跳水)。跳水空中的姿势分为A型(直体)、B型(屈体)、C型(抱膝)、D型(翻腾兼转体)。
掌握了以上知识，很容易理解播音员在观看跳水比赛时报告运动员将要参加比赛的动作代码。动作代号数字从左到右代表的含义是:第一位数指组，第二位数指起跳方向，第三位数指翻腾周数，第四位数指转体周数。周数计算方法，“1”为半周，“2”为一周，以此类推。因为一到四组的第一位数代表了起跳方向，所以第二位数不再重复，一般用“0”代替(如果动作代号第二位出现“1”，则专门指飞行动作)。第六组的第二位数仍然代表跳水的方向。
告诉我跳水的所有动作
动作组别根据运动员起跳前站立的方向和起跳后身体运动的方向，跳水动作分为以下六组：
第一组-面对池向前跳水。
第二组-面板(合)向后跳水。
第三组——面对池反身跳水。
第四组-面对板(台)向内跳水。
第五组-转体跳水。
第六组-臂立跳水(仅用于跳台跳水)。
空中动作姿势
跳水的空中姿势可以分为直体(使用”A”表示)、屈体(用“B”表示)、抱膝(用“C”表示)、任何翻腾和转身的姿势(使用”D四种表示。
跳水动作代码
每组跳水动作都有自己的号码来表示动作组和翻腾周数。
1～4组动作号均为3位数。第一个数代表动作组；第二个数代表飞身动作(如果第二个数是“0”，则表示没有飞身动作)；第三个数代表翻腾周数(以“1”为半周，以“2”为一周，以“3”为一周半，以此类推)。例如，“201”表示第二组动作：向后跳半周；“305”表示第三组动作：向后翻两周半；“113”表示向前飞一周半。
第五组转体动作为4位数。第一位数表示第五组(特别是转体跳水)。；第二位数表示翻腾的方向；第三位数表示翻腾周数；第四位数表示转身周数，计算方法与以前相同。例如，在“5136”动作中，“5”表示第五组转身跳水，“1”表示第一组向前跳水完成转身，“3”表示转身一周半，“6”表示转身三周
一般来说，跳水运动员在比赛中会使用哪些具体技能？
1.跳跃是指身体在空中不翻转，首先用脚进入水中的基本动作。你可以在不同的跳台和跳板条件下练习，掌握在空中控制身体的能力。向前跳跃时，不要向前压太多，否则空气运动难以控制，缺乏起飞高度。当你向后跳跃时，你的身体不应该向后倾斜太多。完成B型和C型空中跳跃时，快速打开身体，调整重心，使身体垂直进入水中。
2.向前跳远可分为1米板前跳远、1米板前站立起跳、3米板前站立起跳、3米板前站立起跳、池侧前跳远(入水点应距池侧40~50cm)、3米、5米、5米平台起跳。需要注意的是，下落时，高度越高，手臂靠近耳朵的时间越长，更有利于调节重心，保持平衡。
3.向前跳远可分为1米板前跳、3米板前跳、3米平台前跳、5米及以上平台b跳。应指出的是:
起飞时，迅速将手臂向上摆动到耳朵上。一旦你的脚离开板子，迅速弯曲你的臀部，抬起你的腿，包括你的胸部，稍微向前倾斜你的躯干，用手触摸你的脚背。然后迅速弯曲臀部，将腿压成A型，伸直手臂，关闭大腿外侧，然后下水。身高越高，下降时间越长，手臂停留在身体一侧的时间越长，这更有利于保持重心平衡。
4.前c跳可分为1米板站立向前跳C型跳、3米板C型跳、3米平台C型跳、5米及以上平台C型跳。应注意以下几点： 起飞时，手臂迅速向上摆动至耳朵。双脚离开板后，迅速弯曲髋关节和膝关节，使大腿靠近胸部。同时，胸部也得到了控制。双臂靠近大腿外侧，双手握住小腿。在飞行的最高点完成上述动作后，迅速伸直髋关节和膝关节，用手臂闭合大腿，直接下水。 身体下降时，双臂停留在身体一侧的时间越长，以调节重心并保持平衡。
5.向后跳，可分为1米板向后跳，3米板向后跳，池边向后跳，3米以上平台向后跳。注意以下几点: 跳起来跳起来后，看看跳板的背面，手臂靠近耳朵，收紧腹部和臀部，双腿并拢，脚趾伸直，入水时伸直手臂，靠近大腿外侧。高度越高，手臂在耳朵里停留的时间越长，更有利于调节重心，保持平衡。
有几种跳水姿势 介绍跳水内容
1、跳水姿势可分为直体(使用”A”表示)、屈体(用“B”表示)、抱膝(用“C”表示)、任何翻腾和转身的姿势(使用”D四种表示。
2、竞技跳水是奥运会的正式比赛项目之一，分为跳板跳水和跳台跳水。
在比赛中，运动员在一端固定一端弹性跳板上跳水，称为跳板跳水。
运动员在平坦坚固的跳台上起跳，完成跳台跳水动作，称为跳台跳水(跳台距水面高度为5米和7米．5米和10米）。
3、高空跳水是一项非常惊心动魄的跳水运动。运动员从高高的悬崖或特殊的超高跳台上跳起来，完成空中动作后进入水中。
游泳运动员跳水的正确动作是什么？
1.游泳者把五个脚趾扣在起跳台的前缘，看着前面，集中精力做好出发，双脚分开6左右～12寸。
2.闻一闻，所有后游泳者都会做出理想的出发姿势，躯干向前弯曲，膝关节微微弯曲，手臂垂直，手掌向后，头部抬起，视线约12米。游泳者应该感觉到重心超过了脚掌，并保持平衡。然后集中精力听枪声，做出快速反应。
3.枪响后，游泳者的手臂向上、向后和向前挥动。头部低下，踝关节向后弯曲，膝关节向前移动。
4.肘关节再次挥臂时保持伸展，头部开始抬起，其作用就像手臂动作一样，将动量传递给身体。
5.手臂达到最高点，提起脚跟，头部继续向上。身体重心超过脚趾前方，左髋关节继续弯曲。
6.当手臂向下向前移动，膝关节和踝关节伸展时，游泳者应该感觉到所有的动作都向前移动。
7.游泳者开始吸气。头部和手臂的运动同时停止，手臂保持向下倾斜，头部和手臂的动量转移到身体，使身体向上和向外拉动。
8.当双腿完全伸展，踝关节弯曲时，给身体最终的推进力。
9.游泳者伸展身体，以流线型的姿势在空中飞翔。
10.当游泳者接触到水时，手掌保持在一起，先接触水，头部进入水时略低。腹肌收缩，膝关节和踝关节伸展。
11.当游泳者接触到水时，手掌保持在一起，先接触水，头部稍微低下。腹肌收缩，膝关节和踝关节伸展，使身体成为流线型，游泳者应该想象身体伸展而不放松。
12.身体沉入水中，并有继续下沉的趋势。这时，游泳者的头微微抬起，手掌作为方向舵，使身体微微向上。当游泳者降低游泳速度，头部离开水面的数寸时，他应该同时开始划水和打腿。如果下沉太深，他可以做更多的第一次和第二次打水，使身体从水面上升起。呼吸前的划水次数决定了游泳者游泳的距离。
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