夏季是各种微生物繁殖和生长迅速的季节，如饮食不当容易引起腹泻等胃肠道疾病，有时胃痛、腹泻只是让人们遭受痛苦。那么我们该怎么办呢？
我们先来看看哪三种人容易腹泻。
第一种人
不能吃辛辣、生冷的食物，甚至不能吃牛奶、啤酒、火锅、海鲜，一吃就拉肚子。这种人往往认为自己对某些食物“过敏”，没有口福。
第二种人
经常出差，旅游，一到外地就拉肚子。这种人常常认为自己“水土不服”。
第三种人
工作压力大，一紧张，一到关键时刻就想跑到厕所。这种人往往不明白为什么无缘无故拉肚子。他们在厕所里呆了很久，经常拉不出来，拉不开心。
在腹泻期间，应避免这些食物
1、高油食品，如肥肉、炸鸡、薯片等。(含油较多的水果，如鳄梨、榴莲等。)
2、如果汁、糕点、饼干、糖果等高糖食品。
3、西梅、山楂、枣、西蓝花、豆类、玉米等富含膳食纤维、促肠蠕动、易产气的果蔬。
4、含乳糖的乳制品，如纯牛奶(普通配方奶)、奶油、炼乳或其他含有牛奶成分的食物。(因为腹泻可能会导致乳糖不耐受，你可以吃低或无乳糖的乳制品，如舒化奶、酸奶等。)
我们应该怎么做才能一直拉肚子？
1、合理使用药物治疗
如有严重腹泻呕吐，大便有血丝粘液，伴有发热等症状，建议立即就医，确诊病情，合理使用其他药物治疗，避免延误病情，错过最佳治疗时间。
2、饮食清淡
腹泻时应吃清淡的液体食物，如鸡汤或其它透明液体。因为在腹泻期间，你的肠子需要充分休息。
3、补液治疗
腹泻发生后，体内水和盐的流失也相对严重，此时很容易引起脱水。为了防止脱水造成的损害，我们应该从一开始就做好防止脱水的工作。腹泻时，应及时服用口服补液盐，防止脱水。
温馨提示
预防腹泻的重点是预防“口腔疾病”。养成饭前后勤洗手的好习惯；不要去一些没有食品营业执照的小餐馆或路边摊或摊位吃饭；尽量少吃生的、冷的、硬的食物，尤其是容易引起细菌的食物，如蜗牛、贝类、螃蟹等水产品；如果你吃了它，你必须煮熟。生吃、酒泡、醋泡或盐腌后直接食用是不可取的！
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