我妻子是一个典型的深碳水化合物爱好者。据她自己说，她喜欢碳水化合物带来的多巴胺快乐，所以油面、兰州牛肉拉面、馅饼、酱油炒饭都是她的菜。然而，为了控制体重，她不得不改为粗粮，所以家里的各种谷物占据了各种空间，这让阿宝很担心，因为我妻子只买不做，她不喜欢粥。看到天气炎热后，各种最喜欢的生物从这些谷物中飞出，没有办法，阿宝想了想，在网上搜索了资料，做了一个家庭版的网络名人粘豆包，既能满足老婆和自己的主食，又能消耗杂粮库存。关键是简单易做。
在做这件事之前，阿宝有一种预感，他的妻子会喜欢这个晶莹剔透的小可爱。果然，做了这件事之后，他立刻又做了一次。难怪它能成为网络名人中的粘豆包。味道好，皮薄馅大，热量低，做法简单。一句话，滚就能完成，失败率几乎为零。
以下是成品图：
成品图
更不用说那么多了，老规则先上配料，温馨提示配料可以根据家里的库存进行调整，不考虑添加什么，添加多少比例，原则是随意消除老粮食，避免浪费。
配料：
1. 豌豆：若干
2. 黑豆：若干
3. 红芸豆：若干
4. 花芸豆：若干
5. 百合干：若干
6. 黑米：若干
7. 燕麦片：若干
8. 黑加仑干：若干
9. 蔓越莓干：几个
10. 糯米粉：几个
步骤1：清洗豆类和各种杂粮，清洗后控制干水备用。
清洗
控干
步骤2：将清洗后的各种食材放入锅中，加水煮一小时左右。如果家里有电饭锅，可以用电饭锅煮粥，省事。
煮
步骤3：煮熟后，用漏勺控制干燥，将控制干燥的成分放入容器中备用。过滤后的水是一种非常美味的全谷物饮料。你可以在热的时候或者在冰的时候喝。不要把它扔掉浪费。
煮好的食材
沥干水分
控制的汤，好吃
步骤4：在控制水分的成分中加入黑加仑干和蔓越莓干，搅拌均匀。这两种干果可以作为甜味剂。如果你喜欢甜食，你可以加一些糖。为了控制热量，我们不喜欢甜食。
加入果干
搅拌均匀
步骤5：各种食材冷却后，加入糯米粉，以揉成团为准。根据手感调整加入糯米粉的量，不要一次加太多，不要粘手或湿润。
加入糯米粉
搅拌
搅拌好
步骤6：取适量揉成团子，然后在糯米粉中滚成团子。
捏团
滚糯米粉
滚好
步骤7：把粘豆包放在蒸笼上蒸。如果有蒸笼布，最好不要粘在底部。如果不能像阿宝一样在蒸笼炉排上抹油，注意抹淡油。
放入蒸锅
码放均匀
蒸
步骤8：蒸20-30分钟，蒸好的粘豆包晶莹剔透，外面看起来像一层薄膜，里面的馅若隐若现，软糯可口。
成品
注意事项：
1.操作时建议戴手套，只需一次性就可以了。如果做不好，真的很粘。
2.糯米粉不要滚得太厚。如果太厚，就没有晶莹剔透的高级感。
3.制作好的粘豆包冷却后，可以放在保鲜盒里冷冻，吃的时候拿出蒸锅热透，非常方便。
以上是阿宝在家做的网络名人粘豆包。感兴趣的朋友不妨抽时间做，很好吃。，
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