荞麦面热量高，为什么可以减肥？三个人不能吃荞麦。

为了满足减肥者的需求，现在减肥可以吃的食品很多，其中荞麦面就是一种，荞麦面热量高为什么可以减肥？(威廉莎士比亚、哈姆雷特、减肥、减肥、减肥、减肥、减肥、减肥、减肥)不能吃荞麦的三个人是？一起看一下吧。

荞麦面热量高，为什么可以减肥？

荞麦面热量高，但能减肥的原因是其成分具有减脂作用。荞麦面大部分是淀粉和少量蛋白质，热量很高，但荞麦面的蛋白质中含有丰富的赖氨酸、色氨酸、乳酸和亚油酸，在人体中具有降低血脂的作用。另外，荞麦面中含有的烟酸和芦丁也有降低血脂、促进新陈代谢的作用。

三种人不宜吃荞麦

1.对荞麦过敏的人要小心吃荞麦，以免出现皮疹、腹部不适等不良反应。

荞麦属于杂粮，富含膳食纤维。中药认为荞麦性凉，体虚寒性，老年人暴饮暴食容易刺激肠胃，引起腹痛和呕吐。

3.慢性胰腺炎患者应少吃粗粮等富含膳食纤维的食物，以免加重胰腺的负担。

荞麦含有生物类黄酮、芦丁等植物化学物和微量元素，有效降低血糖、血脂、胆固醇，软化血管，保护视力，预防心脑血管疾病。因此，健康的人可以适当地吃荞麦。例如，做饭时可以把荞麦和大米混合在一起煮，丰富食物的种类和口感。

这就是荞麦面热量高的原因。据介绍，能减肥的三个人不能吃荞麦。希望对大家有帮助。想减肥的朋友可以尝试一下。