步骤1
准备食材
步骤2
燕麦，枸杞，鹌鹑蛋，银耳。
步骤3
锅里倒入少许的清水煮开，加入银耳煮片刻
步骤4
接着加入燕麦，牛奶和鹌鹑蛋。
步骤5
煮至黏稠后加入冰糖和枸杞即可。
步骤6
减脂期早餐来一碗，爱了！
