本文目录一览：
- 1、锻炼宝宝颈部肌肉力量与灵活性的方法，都有哪些呢？
- 2、新生儿的脖子什么时候可以挺起来？如何训练宝宝慢慢练习抬头？
- 3、如何锻炼宝宝颈部的力量？
- 4、如何训练宝宝颈部支撑力
- 5、怎么锻炼孩子颈部的肌肉?
锻炼宝宝颈部肌肉力量与灵活性的方法，都有哪些呢？
摇篮游戏：孩子在大毛巾上，爸爸妈妈各抓毛巾的2个角，轻轻摇晃孩子滑滑梯：带孩子到小区的滑梯，辅助孩子滑下。最新的客体关系心理学研究表明，婴儿不仅需要成人无时无刻的关注，并且在即时满足的时间上也要求极为苛刻，他们要求监护人必须在7s之内作出回应，否则便会有强烈的挫折感。0~1岁的婴儿处于感觉运动期，他们通过感官功能和动作协调，一方面认识自己的身体，一方面累积对外在环境的认知经验，因此在此阶段应着重感官方面的刺激，以加强他对自我的认知第二，6-12个月，婴儿逐渐长大，不仅会单身，会坐起来，还会爬了，慢慢开始学走路，进入学步期。婴儿已经不满足妈妈的怀抱，开始各种探索。和孩子游戏，也具有了互动性。
妈妈可以抱着宝宝站在大镜子前，问“宝宝在哪里？”妈妈举起宝宝的一只手，然后挥挥手说：“宝宝在这里！”并在镜子前做出各种夸张的脸部表情，引起宝宝的注视，帮宝宝强我们用少量的精而美的玩教具来取代大量的收纳箱里的教具。我最大的感受就是其实玩具数量多了孩子会不珍惜，而且也不利于培养孩子的专注力。反而定时的替换玩具，保持对玩具的新许多父母都喜欢在孩子的脸上捏来捏去，或者故意去挠孩子的痒痒，还有的喜欢把孩子高高抛起，这些都是把孩子当成玩具的典型代表。
除了讲绘本故事，有时候自己也会即兴创作一些小故事。由于那个时候他还小，所以我也常常唱歌和念各种诗词歌赋给他听，他对我的这些回应就是开心地笑。只要看到他的笑脸。玩具是否从正规渠道购入、质量是否合格、有没有洗净消毒，周围的环境是否安全和干净，我们的手有没有洗净，等等。
新生儿的脖子什么时候可以挺起来？如何训练宝宝慢慢练习抬头？
一般来说，到2个月时可以可以稍稍抬起头和胸口，因此2个月的过程中可以逐渐训练仰头，1个月的过程中只有躺着，还不可以积极仰头，只有本能反应挣脱，使脸部转为一侧，3个月时头会可以抬得很稳。从最开始只有稍稍抬起头到与床体成45°，再到3个月时可以平稳地伸出90°。小宝宝的大运动生长发育是从头至尾连贯性的，颈后背和手臂的能量都是在进一步增强。
俯卧仰头宝宝从出世到一个月时，如果我们可以协助小孩训练得话，那麼2个月时小孩就可以仰头45度乃至更高一些到90度。在帮助小孩训练俯卧仰头时，一定要留意，不必让小孩吃太饱，吃饱了的情况下非常容易压挤到小孩子的胃，造成孩子吐奶。最好在喂奶前一个小时，在小孩精力旺盛的情形下开展。俯卧时一定要让宝宝感觉舒服，找一个平整的部位，
把他的两只手放到头两边，还可以用一些色彩艳丽或是含有背景音乐的小玩具放到前边吸引住小孩，那样可以使他独立仰头。最开始训练的时间段最好是不超30秒，随后慢慢提升时间，每日可以训练多次，那样一方面锻练小孩仰头姿势，另一方面也锻练宝宝头颈和手臂肌肉能量，与此同时有利于宝宝的肺功能训练。趴务必得有成年人照护，不可以让孩子一个人趴到那，会出现室息的风险。不必把他当做是一种练习，
每日都试着趴一下，假如小宝宝尤其抵触就先不必再次了，直到小宝宝3个月上下能略微相互配合了，可以在躺着的情况下为他眼前放一些五颜六色的玩具，垫上哺乳枕等，总而言之这也是个由易到难的全过程，大伙儿也不必急于求成。假如不太喜欢趴，还可以试着使他趴到你胸口，那样会出现归属感。我家俩儿时便是非常喜爱躺着我与同伴的身上哈。
如何锻炼宝宝颈部的力量？
宝妈妈可以平时多竖着抱宝宝，一只手拖着宝宝的腰部和背部，或者是直接让宝宝的身体坐在自己的腿上，这样都能够锻炼宝宝颈部的力量。其实我个人觉得宝宝到了一段的阶段都不需要锻炼的，宝宝自己的颈部会慢慢的变的有力量。
平时也可以用宝宝喜欢的小玩具和小玩偶来吸引宝宝的注意力，把手上的东西让宝宝能够抬头去观看，也能够帮助宝宝得到颈部的运动。
我宝宝在三个多月的时候只要手稍微的帮他撑住一下颈部就可以了，等到了五个多月六个月的时候他自己就可以独立的撑起自己的颈部。我那时候大部分时间都是用一只手放在他背部那里，让他自己独立支撑颈部，看到他摇摇晃晃了我就马上用手帮他扶住一下就好。在饮食上我也会注意给他吃母乳和补充钙质以及铁质，都能起到一定的效果。
如何训练宝宝颈部支撑力
颈部支撑力：也称作控头和头部控制。家长从新生儿期就可以对孩子开始有意识的训练，如短暂的俯卧抬头和竖抱。新生儿控制在半分钟即可。
满一个月以后就可是加长时间，满月以后时间可以延长到半分钟到一分钟。如果孩子自己有能力，会自己主动去抬头的。有的孩子时间长一点有的会短一点，但是这个没关系。这也是孩子自己主动依靠自己的第一步。
另外孩子直立以后的视觉刺激比平躺着要好很多倍。竖抱建议从新生儿以后开始，方法为：孩子的脸和家长的脸最好是一个朝向的。家长的手可以在孩子的腋下抱住，手托住臀部，孩子的头可以靠在大人的怀里，孩子有兴趣的话可以寻找自己喜欢的东西，一次三到五分钟即可。频率最少在每天三到五次。
孩子两个月以俯卧抬头应该加强“拉起”，从仰卧位拉起到呈半卧位，家长可以扶着孩子的双肩把孩子拉起。
异常信号家长也需要关注，有异常信号的孩子，家长训练的方法是不一样的。
一般宝宝的颈部主动控制，很好的能控制好头的时间应该在6个月，竖抱从三四个月开始就可以松手抱了。这个时候如果控制不好的话就是有问题的。如果三个月的时候俯卧抬头不能达到90度的话就需要及时去医院就诊。
讲一个例子，早晨我就看见一个7个月的孩子，颈部和手部的控制力都很差，属于中枢神经发育障碍，像这个年龄的话，孩子治疗就比较晚了。我们希望他能尽快追上来，但是时间越早的话训练效果就会越好。
怎么锻炼孩子颈部的肌肉?
简单而易操作的方法——
1）立姿，用全力收缩两肩。重复5一10次。
2）用手提供阻力，双手抵住前额，脖子向前弯；双手抱头，脖子向后弯；右手抵住头部右侧，脖子向右弯，左侧相同。效果更好的是用一条毛巾，对折，套在头上，用手抓住折合的两端，脖子分别向前后左右四个方向弯曲，同时用手拉着毛巾向相反方向提供阻力。
3）用一个放掉一半气的足球。以向前的为例，把球置于额头和墙之间，双手扶墙，脖子用力，头部向前顶，压缩足球，然后稍松，再用力，如此反复；其他方向同理。
4）负重颈屈伸 头戴挂有重物的专用锻炼帽，两脚开立同肩宽，上体略前倾，背不能驼，两手按膝。头向前屈，然后用颈肌的力量，使头部上抬后仰，至不能再仰为止，稍停，然后用颈肌控制住重物，头部徐徐回至前屈位置，颈肌放松。然后重做。做动作时，上体要保持不动，只靠颈部屈伸。头部上抬时吸气，前屈时呼气。 仰卧颈屈伸 仰卧于长凳之上，头部伸出凳端，颈肌放松，使头部尽量下垂。然后用颈部肌肉的收缩力使头部抬起，下颏紧贴前胸，稍停，头部再徐徐后倒，放松颈部肌肉。然后重做。做动作时，背部不应离开凳面，完全靠颈部肌肉的收缩力完成头部的上抬和下垂，动作应缓慢、平稳。头部上抬时吸气，下垂时呼气。
拳击、游泳及上肢和头部的重力量训练使脖子肌肉发达变粗。
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