随着现在生活水平的提高，很多人不必担心衣食住行，享受生活质量，但同时也承受着各种压力，特别是婚姻家庭的压力。因此，越来越多的男人和女人选择晚婚，甚至单身。由于没有配偶，他们通常选择自己解决问题。特别是男人，适当的自卫行为对他们的健康有好处。但是他们必须注意防止肾脏受伤。
男性采取适当的手淫有什么好处？
1、提高睡眠质量
有生理需求的时候不及时解决，会影响男性的睡眠质量，甚至会因渴望而导致失眠，所以适当解决生理需求可以缓解身心。特别是达到高潮时，身体会释放大量内啡肽，这种物质可以促进睡眠，提高睡眠质量。
2、学习经验。
适当的自卫行为可以让男性理解自己的需要，在和别人做爱时更好地引导对方。(约翰肯尼迪)
3、放松身心，减少压力。
现在很多男性工作压力很大，如果不放松，不仅会成为很大的负担，还会引起疾病，性生活可以释放身心，没有伴侣，适当地自己解决，缓解压力。
手淫要注意什么？
1、卫生清洁。
卫生清洁系统和生殖系统受到影响，影响前列腺和肾脏，很多男性手淫后用纸擦拭，但长期暴露在空气中的纸巾中有太多病原体，经常用纸巾擦拭会影响生殖器，所以自慰后用温水清洗卫生。
2、注意时间
手淫时间过长不能影响泌尿系统，甚至性功能下降，手淫时间过长会增加心理负担，大部分男性在手淫期间害怕被发现，心理负担很重，时间过长会有压力。
3、次数不能太频繁
适当的手淫可以使身心愉悦，但如果做得太频繁，前列腺会反复充血，引发炎症，影响生殖系统，随着时间的推移会影响肾脏，所以手淫次数不能太频繁。
温暖的提示
男人自己解决有很多好处，但生殖系统包含很多器官，所以如果不注意的话，会影响每个器官。特别是肾脏，因为男性自慰次数过多的肾气损失、长时间肾功能下降会引起疾病，提高警惕可以保护肾脏，防止肾脏出现问题。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视剧)，Northern Exposure)。
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