预防前列腺炎怎么做更健康？医生：憋尿对前列腺损伤很大

1、多喝水

多喝水会排尿，高浓度尿液刺激前列腺，长期不良刺激对前列腺有害。多喝水不仅可以稀释血液，还可以有效稀释尿液浓度。

2、不憋尿

膀胱充满尿液就要小便，憋尿不利于膀胱和前列腺。

节制性生活

为了预防前列腺肥大，我们要从中青年开始注意。关键是性生活要适度，不能放纵或禁欲。频繁的性生活会使前列腺长期充血，甚至使前列腺变大。

4.让生活放松很多

压力会增加前列腺肿胀的概率。临床上，如果生活压力减缓，前列腺症状就会缓解，所以平时最好放松一下。

5、洗个热水澡

洗个热水澡可以缓解肌肉和前列腺的紧张，缓解不适。经常用温水洗澡无疑对前列腺疾病患者非常有益。

6、保持清洁

男性阴囊伸缩性大，汗液分泌多，阴道通风不好，容易掩盖污垢，局部细菌经常利用虚，导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，如果不及时注意，可能会发生严重感染。

7、防止感冒

不要长时间坐在冷席上。因为寒冷会增强交感神经的兴奋，增加尿道内压，引起逆流。

8、避免摩擦

会阴摩擦会加重前列腺的症状，使患者明显不舒服。为了防止局部有害的摩擦，应该少骑自行车，不能长时间或长时间骑自行车或摩托车。

9、生活调节。

尽量不要喝酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性食物，避免前列腺和膀胱颈部充血，加重局部疼痛。