如何提高男性的性能力?吃什么食物可以提高性功能?

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现在大多数男性的生活压力比较大,身体处于亚健康状态,生活中缺乏运动,性生活时阴茎勃起时间短,影响夫妻间性生活协调,相信大多数男性都想知道怎样才能提高自己的勃起时间。怎么提高男性的性能力?吃哪些食物可提高性功能

如何增加男性勃起时间?

每天适当的运动

现在大多数男性工作时经常久坐,长期久坐会影响肾功能,性功能减弱,每天可以适当行走2公里,不仅能促进全身血液循环,还能增强身体素质,为提高勃起时间奠定了基础。

2、下腹部按摩。

每天晚上睡觉前,一只手放在肚脐下脚趾骨头上,另一只手放在下面,从左到右慢慢揉,在感受到腹部温暖的时候就能停下来,长期坚持可以提高性能力。

3、腹股沟附近按摩。

每天晚上睡觉前,双手放在大腿根部,用手掌斜着轻轻按摩30次,对提高男性性欲、提高性功能有一定作用。

4、减肥疗法。

男性必须保证均衡饮食,才能满足性器官生长发育所需的营养物质,保证性器官的正常运转。平时多吃含有维生素A的食物,有助于维持生殖系统的正常功能。锌和精氨酸可以提高精子质量。同时可以选择肾壮阳,选择补充气血的食物,增强男性性功能,防止性功能障碍,适当多吃核桃、牛鞭、羊鞭、枸杞、韭菜、公鸡、山药等。

5、多吃燕麦、红枣。

燕麦中含有促进人体释放睾酮的物质,长期服用燕麦可以提高男性的性功能,增强男性的性欲。另外,枣子也要多吃。富含维生素C、维生素A、精氨酸等氨基酸,有助于克服身体疲劳,增强耐力,里面的物质可以扩张血管,改善心肌营养状况,增加阴茎大量血液供应的勃起硬度。

怎么提高男性的性能力?吃哪些食物可提高性功能

温暖的提示

男性在日常生活中必须控制性生活次数,每周保证2 ~ 30的性生活即可。平时注意个人卫生,积极锻炼身体,增强体质就可以了。

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版权声明:liangxing 发表于 2022年10月1日 pm6:32。
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