本文目录清单：
2、长肌肉吃哪种蛋白粉比较好？乳清蛋白还是大豆蛋白？
3、什么牌子的蛋白粉适合健身？
4、健身饮用正氮、乳清、分离哪种蛋白质好？
什么牌子的蛋白粉好？ 健身用的
1.Dymatize/DeMataix
推荐产品:ISO100，精英乳清100%，精英XT，精英酪蛋白
Dymatize蛋白粉以简单高效著称。营养配方非常纯净，脂肪和糖含量极低，蛋白质和支链氨基酸比例理想，能满足职业运动员的需要。ISO100乳清蛋白粉的销量尤为显著。ISO100含有约80%的蛋白质，白质含量极佳。这种蛋白粉的优点是蛋白质由水解乳清蛋白和分离乳清蛋白组成，主要由分子量小、易吸收的水解乳清蛋白组成。
2、我的蛋白
推荐产品:冲击乳清蛋白粉，冲击分离乳清蛋白粉，THEWHEY尖端乳清蛋白粉，冲击减肥乳清，冲击增肌粉，HardGainer极强增肌粉。
Myprotein是配方中最简单的蛋白粉品牌之一，产品中添加剂种类很少。蛋白质纯度高于同类产品，几乎是性价比之王。Impact乳清蛋白粉是Myprotein销量最高的产品，含有约84%的浓缩乳清蛋白。乳清蛋白粉的蛋白质含量高达84%，已成为浓缩乳清蛋白中较高的产品。按蛋白质含量计算，其价格几乎是大多数品牌乳清蛋白粉的一半。不仅如此，还有50多种口味的冲击乳清蛋白粉，选择非常丰富。冲击乳清蛋白粉是市场上最纯净的乳清蛋白之一，蛋白质含量高达92%左右，几乎是市场上蛋白质含量最高的产品。
3、ALLMAX
推荐产品:ISOFLEX、ISONATURAL、全乳清黄金，全乳清经典Quickmass。
ALLMAX是加拿大的膳食补充剂品牌。ALLMAX的乳清蛋白是ISOFLEX和ISONATURAL。这两种产品纯度高，粉末细腻，溶解性强，不含乳糖，胆固醇含量为零，特别适合乳糖不耐受和胆固醇摄入控制的人群。ISONATURAL是一种用天然甜味剂代替人工甜味剂的分离乳清蛋白粉。其蛋白质含量约为87%，与ISOFLEX相似。其热量略低于ISOFLEX，价格略高。如果偏头痛患者担心人工甜味剂引起的头痛，可以选择这个。经典的all乳清黄金和all乳清是混合分离乳清蛋白和浓缩乳清蛋白的复合粉，是健身者的经济选择。
长肌肉吃哪种蛋白粉比较好？乳清蛋白还是大豆蛋白？
若运动量大，则吃“乳清蛋白”，若运动量小，则吃“大豆蛋白”。
所以我建议你吃“乳清蛋白”。由于“乳清蛋白”是最优质、最理想的蛋白质补充剂，其最佳氨基酸比例使其生物价格最高，易于消化吸收，利用率是大豆蛋白的1.7倍。乳清和乳清蛋白的生物活性或保健特性引起了世界的广泛关注。一些乳清分离蛋白的应用领域可以作为天然抗菌剂、天然防腐剂和免疫增强剂延伸。乳清蛋白的生物利用价值高于蛋、牛肉或大豆等许多其他优质膳食蛋白。乳清富含半胱氨酸和蛋氨酸，与缺乏硫氨基酸(蛋氨酸)的大豆蛋白相结合，可以互补，增加蛋白质的生物价值。在细胞分裂过程中，这些硫氨基酸可以维持人体抗氧化剂的水平，并尽可能稳定DNA。乳清蛋白还能刺激人体免疫系统，防止化学诱发性癌症的发生…若运动量大，则吃“乳清蛋白”，若运动量小，则吃“大豆蛋白”。
所以我建议你吃“乳清蛋白”。因为“乳清蛋白”是最好、最理想的蛋白质补充剂，其最佳氨基酸比例使其生物价格最高，易于消化吸收，利用率是大豆蛋白的1.7倍。
什么牌子的蛋白粉适合健身？
好的健身蛋白粉品牌推荐：汤臣倍健、欧普特蒙、优恩、健安喜、纽崔莱。
1、汤臣倍健
蛋白粉是汤臣倍健的主要产品，其中健身蛋白粉包括：汤臣倍健乳清蛋白1360克，是新西兰进入乳清蛋白粉，14种维生素和矿物质，复合蛋白多梯度使用，非常适合健身和想锻炼肌肉的人。
2、欧普特蒙
一个来自美国的品牌，蛋白质含量高，每份24 克蛋白质，脂肪含量低于1克，100%来自乳清蛋白。推荐谷歌蛋白粉品牌，性价比高 standard系列口味丰富，营养均衡。
3、优恩34g产品含有24g蛋白质和70%蛋白质。这是一个非常强大的产品。目前流行的是：3磅白金乳清蛋白增肌粉。服用后效果很好。好评率为97%，回报率超过80%。价格只有299元/罐。
4、健安喜在蛋白粉十大品牌中，健安成立于1935年，多年来一直专注于维生素、运动营养、矿物质等补充产品的运营，并采取严格的检测制度，按照其原有的质量保证措施，确保客户在购买和使用时更加放心。
5、纽崔莱纽崔莱是安利公司的品牌，多年来专注于营养食品的研发，也建立了自己的有机种植农场，坚持自然种植方式，坚决不使用任何除草剂、农药等农药产品，致力于使用最完善、最科学的商业模式，为客户提供一流的营养。
购买蛋白粉时注意：
1、看品牌毕竟，蛋白粉是一种需要每天食用的营养补充剂。进入身体后，它会被身体吸收。因此，在购买时，我们应该选择知名品牌。大品牌和大公司对自己产品的质量有严格的监控，产品质量有保证。只有长辈吃了，他们才能放心。
2、看蛋白质含量
蛋白质含量在一定程度上也代表了蛋白粉生产工艺的精细度。生产工艺越精细，产品质量就越高。此外，蛋白粉中的蛋白质含量越高，每天服用的蛋白质含量越少，越方便。
参考资料来源:百度百科－康恩贝
参考资料来源:百度百科－欧普特蒙
参考资料来源:百度百科－优恩
参考资料来源:百度百科－健安喜
参考资料来源:百度百科－纽崔莱
健身饮用正氮、乳清、分离哪种蛋白质好？
正氮蛋白粉结合了快速消化的乳清蛋白和缓慢释放的酪蛋白，可以持续支持肌肉；谷氨酰胺也有助于减少高强度训练后的肌肉损伤，适合有一定的健身基础。
乳清蛋白是从牛奶中获得的蛋白质，相对便宜，但对乳清不耐受的肌肉朋友不友好。
分离乳清蛋白是在浓缩乳清蛋白的基础上进一步处理的高纯度乳清蛋白，纯度可达90%以上。价格昂贵，是浓缩乳清蛋白的2-3倍，但也更容易消化吸收。
还有酪蛋白，又称缓释蛋白，适合睡前饮用。
个人建议，如果你是新手，没有乳清不耐受，喝乳清蛋白，价格相对友好，不要喝任何混乱的味道，味道越轻越好，蛋白粉喝很长一段时间后真的想喝开水的味道。
乳清可以直接分离经济实力，效果好，吸收快，基本没有缺点。
正氮蛋白实际上是添加了一些氨基酸和谷氨酰胺成分，一般是乳清蛋白，最好单独购买谷氨酰胺。
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