本文目录一览：
- 1、去健身房需要请私教吗
- 2、我是刚进健身房的新手，是否应该请私人教练？我要求不高，就是想减去多余的脂肪。
- 3、健身请私教有没有必要
- 4、去健身房有必要请私人教练吗？
去健身房需要请私教吗
去健身房需要请私教吗
去健身房需要请私教吗，去健身房运动是很多人会做的事情，健身是现在很多年轻朋友都很喜欢去做的一些事情，有部分人可能为了能够快速减肥，就拼命的去做一些运动，下面看看去健身房需要请私教吗。
去健身房需要请私教吗1
去健身房没有必要请私教，减肥主要是靠有氧运动才可以，这个自己在健身房就可以搞定。私教是做力量的训练，这个是在减体重的同时，塑造出身体的线条，但是这个至少需要准备一到二年的私教课程，所以没必要。
1、找私教那跟扔钱没区别，当然钱多的话，找个人督促你，给一点正确的指导也可以。花了钱总会有作用的。
2、减肥主要还是靠自己，私教能起的只是督导的作用。想减脂的话，必须通过有氧运动来达到。比如很有效的40分钟的持续的快步走或者慢跑。
3、去健身房的很大一部分人是作为工作之余的一种休闲，去那里通过运动的方式，通过出汗释放一天的工作压力，或者长时间的办公室生活，全身的筋骨需要适量的.增负。如果出于这些目的的话，就没有必要请私教了。
4、有氧搏击操中的所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力，所以一节课下来对腰腹部的锻炼超过了任何其他健身方式。因此，非常适合长时间久坐、致使脂肪堆积在腰腹部的现代人。
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注意事项
1、每个健身教练的能力是不一样的，现在健身市场鱼龙混杂，好多没有什么经验的，或者只是学了点健身知识就过来上岗的也是很多的，所以没有必要太过急的选择教练。
2、健身小白第一次去健身房，最好不要盲目的跟风，也不要听那些销售在你耳边忽悠，也不要看着那些在健身房一身肌肉的人就满眼放金光，仿佛那就是今后的自己。
去健身房需要请私教吗2
我们可以根据人群定义，先来进行剖析，看哪些人才是真正有必要报私教课的。
第一类：偶尔去健身房锻炼的人
这一类人他们去健身房的目的，很多时候是抱着新奇、好玩、一探究竟的目的而去的，他们去健身房的频次不会太高，很多时候都是跟朋友一起去，偶尔也有一个人自己去的。他们的主要目的是体验，因此，这一类人是没有必要报私教课的。
第二类：经常去健身房的普通运动者
这一类人他们有较强的目的性，就是利用健身房的这个环境方便自己锻炼，也有的利用健身房缴费这件事来逼迫自己尽可能多地参加锻炼。这类人他们的锻炼目的已经很明确了，而他们对于健身器材方面的需求不是那么太强烈的，一般的跑步机、力量型器材，自己都可以玩得转。
第三类：想在健身方面有所突破的人
这一类人，他们对于健身有这极强的兴趣和爱好，希望通过健身运动达到健身或者增强肌肉或者增加肌肉美感。他们的目的也很清晰，但是，这一类的人就需要私教来进行指导了。因为，他们是需要更专业化的培训的，对于器材的选择，他们也会更多，特别是那些专业性极强的器材，一定需要有专人指导才能玩得转，否则，很有可能没有锻炼到身体还损伤了自己。
因此，从以上分析可以得出，去健身房是没有必要一定报私教课的，而是要根据自己的实际需求来判断是否要请私教。
去健身房需要请私教吗3
一、去健身房不一定要请私教
去健身房一定要请私教吗？可以根据自己的情况量力而行。下面为大家介绍几种去健身房不用请私教的情况。
1、体脂率比较高的，可以自己通过运用器械来减肥
所谓体脂率，是指人呢体内脂肪的占比。正常情况下，成年男性的体脂率为体重的15%~18%，而女性的体脂率为24%~28%。如果有条件的话，可以测试一下身体的体脂率。如果超出体重的正常指标，就说明体脂率比较高如果。
如果没有办法测量，可以根据标准体重表来进行评估。如果体重超出标准体重很多，也可以说明体脂率比较高。
这种情况下，可以通过自己用跑步机，动感单车等器械练。这是不用私教指导，就可以把体重降下来的方法。
2、有很强的自制力的人可以自己制定健身计划
很多朋友都是抱着健身塑型，让自己更加自信，或者是提高回头率的目的去健身的。但是只有少部分人，能抵住美食的诱惑，懈怠的放松，日复一日，不论风吹雨打，都能去健身房锻炼。
如果你有很强的自制力，自己完全可以督促自己去健身，也是可以不用请私教的。可以给自己制定一张健身计划表，比如每周去健身几次，一个月目标瘦多少斤。
但是如果你觉得自己健身毫无头绪，不知道如何下手。或者，自己去健身就忍不住想要偷懒，三天打鱼两天晒网，那可以考虑请一位私教督促，指导一下自己。
二、既然不一定需要，那为什么那么多人会选择请私教呢？
私教与巡场教练相比，更会负责解答你健身的困惑，也更能帮助到你。很多人会选择请私教，是有缘由的。
1、私教可以帮助健身小白避开一些弯路
健身由正式健身，和准备活动组成。自己健身的话，可能不会那么在意健身前后肌肉的拉伸放松，或者拉伸的方式不到位。如果没有注意的话，很可能自己用力过猛把自己拉伸，或者抽筋。如果教练指导可以避免这些问题。
2、根据个人身体状况不同，私教会提供一些更有针对性的训练方案
优质私教往往是健身领域的专家，知道根据每个人的状况制定健身方案。我之前的私教，就针对我身上不同的部分，进行了程度不同的训练，起到事半功倍的效果。
结语：总而言之，去健身房不一定要请私教，可以根据经济实力、健身效果、自制力等方面进行综合评估。如果不想请私教，但是不会拉伸，也可以找一些网络上的健身教程进行学习。另外，向巡场教练请求帮助也是可以的。
我是刚进健身房的新手，是否应该请私人教练？我要求不高，就是想减去多余的脂肪。
如果你正在为减肥所困扰，不如考虑通过找私人健身教练来帮助你解决这个问题。很多人认为减肥真的很难，但是带着30～50斤多余的脂肪过日子更可怕。你可能根本没认识到，多余的脂肪会叠加，到了一定程度，熬坏了脏腑、器官，别说美不美了。你连健康都没有了，更别去提什么反弹不反弹的纠结了!健身能够使你减肥后的皮肤依旧紧致迷人。那么如何选择一个好的健身教练，我们来探讨一下。
1、私人健身教练属于靠技能吃饭的职业，所以必须要拥有足够的专业技能和理论知识才可以做好健身教练。
2、私人健身教练这个职业是需要考证的，所以需要健身教练资格证，这也可以充分证明健身教练的专业度。
3、作为一名健身教练，一定要对健身有足够的热爱程度，这样才可以做好一名健身教练。
4、身体素质，这个对于健身教练来说都不是什么问题，因为每个健身教练都是经过培训下来的，身体素质都能跟上课堂的体力消耗。
5、细心和耐心，因为健身教练也可以说是一名老师，所以对于学员来说，要有足够的耐心;讲课的时候细心观察学员的状态，让他们都能达到良好的听课效果。
6、毅力，学习健身教练的时候特别需要，因为考证是需要大量练习才能增加的，所以强大的毅力特别重要，三天打鱼两天晒网是做不好健身教练的。
7、业务能力，说白了，健身教练也属于一种销售职业，要想赚更多的钱，就需要去推销自己的课程，在课程中才能使名声得到成长。
想要减肥和正在努力减肥的朋友，赶紧行动起来吧!人生就是这样，要得到必须要付出，要付出你要学会坚持，而且你要懂得一定来得及，因为此刻的你，就是你比较年轻的样子。
健身请私教有没有必要
去健身请教练到底有没有必要呢？请吧，怕教练不专业，怕花钱太多，怕没有时间来；不请吧，怕动作不对受伤，怕器械不会用，怕练好久没效果……那究竟请健身私教有没有必要呢？
如果你是初入健身房的小白，对于健身一窍不通，仅凭借着满腔热血就想练出来一副好身材，那么你最好还是请一个健身教练比较好。
正所谓隔行如隔山，我之前刚开始健身的时候，年轻气盛，就想着跟着一些健身房的大佬偷学个一招半式的就够用了，都是一样的动作，结果对自己的力量把控不到位，大佬推80kg卧推我也跟着推，结果一出杠力量不够杠铃杆直接砸落胸口，好家伙给我疼的，幸好旁边有人帮我扶起来了，要不然我受伤会更严重。
从那之后我再没有盲目去健身，后来去北京学习考了教练证书，才知道健身需要了解的东西太多了，包括器械动作，饮食规划，肌肉群发力感等等，就算你们健身房健身教练的水平再差，只要他有证书，基本的一些理论知识储备还是比你多得，请个教练带你准没错。
不过为了避免遇到无良健身教练被宰，你可以先少买几节私教课；如果后期感觉体验感不错，教练的水平也很高，再敲定长期规划也不迟。
如果你是经常健身的健身达人，熟知器械的使用方法，熟悉肌肉解剖，了解饮食搭配，那请教练就是可有可无的事情了，因为不请教练自己一样可以练得很好，干嘛多花那份钱呢。
如果你是需要做产后恢复的妈妈和之前有过运动损伤的人（如腰间盘突出，膝盖积液，半月板受伤等等），这一类特殊人群是必须要请教练的，因为他们首先是以恢复身体机能为主，之后才能正常锻炼，自己盲目训练受伤的风险性很高，要找指定的普拉提教练和康复教练比较好。
所以，健身请私教因人而异，选择最适合你的方式去健身。当然，私教更多的只是起一个辅助监督作用，最终你的健身目标还是得靠自己坚持不懈的努力才能达成哦～
去健身房有必要请私人教练吗？
有很多人问，去健身房有必要请私人教练吗？其实，并不是每个人都需要私人教练的，在去健身房之前，大家首先要明确一点，就是去健身房的最终目的是什么，减肥？增肌？保持身材？只有明确了自己的首要目标才能做出正确的抉择。
而且一个人也不可能一辈子锻炼都依赖教练。但是有几类人我觉得还是有必要。
1. 新手小白
如果是刚起步的小白，没有任何健身基础和训练营养知识，在经济条件允许的前提下，可以去找一位教练带你练。但别让销售说晕了买太多课，5-10节课以内，尽可能把基本动作都掌握，平时上课多问教练，至少知道哪些动作是练哪个部位。结束后你觉得如果自己可以练了再脱离教练。
2. 特殊人群
如果是老年人，或者有心血管疾病、三高、糖尿病、重度肥胖的人群，请找一位教练带你训练。并且把医生给的运动建议让教练看看。毕竟这些人群锻炼时候有很多注意事项，一个有经验，知识储备丰富的教练还是可以保证训练的安全性的。同时，如果有运动损伤的话也应该主动告知教练，叫他注意。
3. 白领族办公族（很久未健身的）
由于久坐电脑前的缘故，很多小伙伴都有上下交叉综合症、下背痛等问题。这样的人群在训练时候计划也应该相应调整。例如，驼背圆肩的人如果一味去做大量卧推造成胸肌紧张就会加剧。这只是一个简单的例子。再比如很久未健身的久坐人群心肺功能也很弱，运动都要循序渐进。如果有条件也可以请教练带你锻炼一段时间。
4. 想参赛的人
如果是想参加健美健体或健身比赛的人，可以找一位教练带你。我认为无论多么有经验的训练者，有一个有经验专业的人保护激励你训练都是十分必要的。世界上顶级的选手基本都有自己的教练。
那么，有必要请私人教练的话，该请怎样的私教呢？
1、专业
拥有专业的知识和技能是私教的基本素养，帮助会员增肌，减脂，塑体，改善身体亚健康。让会员快乐、安全、高效地实现目标，引导会员独立坚持训练并自主学习提高。
2、是否敬业
好的教练会认真做计划，用本子记录会员完成情况，随时为会员的动作做保护，这是最最基本的职业道德。一边让会员做动作，自己一边玩手机的，千万别选，根本不会认真教的。
3、自己身材是否过关。
如果你是想减脂塑形，那么你的教练如果是一个挺着大肚子的人指导你你觉得可信度大么？这不是很讽刺么？教练自己都做不到，不在乎自己的体型那么凭什么他有能力和把握带好你，做你的榜样？我认为，教练自己身材好事基本的职业素养，管理好自己的身材才有资格去管理好学员的身材。自己的身材是自己最好的名片。
4、态度是否良好
健身行业是服务行业，服务态度很重要！当然，态度好不好，是不是耐心也是上课以后才体现出来的，因此我说每次买课不要被忽悠买太多，5-10次课就可以了。
上海体适能是国家授权的 健身教练培训学校 ，注重培养学员的专业技能和综合素质，课程与市场需求紧密结合，已经为中国健身行业培育了上万人次的健身教练，遍布于全国各地，在社会上具有广泛的影响力，深受各大健身场馆的信任。
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