本文目录一览：
- 1、鸭胸肉可以做减脂餐吗？
- 2、请问健身减脂期见能不能吃煎鸡胸肉？煎鸡胸肉会不会破坏营养？
- 3、为什么健身不吃鸭肉？
- 4、我现在健身中，请问鸡胸肉可以煎或者油炸吗？水煮太难吃了
- 5、健身期间吃鸡胸肉可以少用油煎一下吗？
鸭胸肉可以做减脂餐吗？
鸭胸肉虽然不可以替代减脂餐，但在减肥的时候，也必须补充一些蛋白质，亚雄肉是很好的蛋白质，可以食用的
请问健身减脂期见能不能吃煎鸡胸肉？煎鸡胸肉会不会破坏营养？
应该可以吃，煎鸡胸肉时少放油，轻煎，熟了就可以的。这样不破坏营养。鸡肉里含脂肪少，健身套餐首选，可以搭配青菜一同吵着吃更好。
为什么健身不吃鸭肉？
因为鸭肉含有比较高的的油脂。要想健身，就要严格控制饮食，避免进食高脂、高糖及高蛋白、高热量的食物。避免暴饮暴食。尽量选择少油、少糖、低热量的食物。应该以素食为主，多进食蔬菜及水果。并且适当的进行体育锻炼。
可以进行慢跑、游泳、骑车等有氧的运动以及进行深蹲、快跑等无氧等运动。健身期间是不可以吃鸭肉的，首先，鸭肉相对于其它禽类热量较高，食用鸭肉容易导致其热量在人体内逐渐堆积，引起人体发胖。
其次，市场上的鸭肉所含的激素较多，如果是体质较弱、易胖体质以及免疫功能低下的减肥人群食用鸭肉，不仅容易导致人体内分泌失调，还会使人体出现激素分泌过剩，从而导致人体出现肥胖臃肿的症状。
增肌补充的营养物质：
1、提高蛋白质摄入量：低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量：体重190磅以上的健美运动员应限制在每天56~75克碳水化合物，体重190磅以下的运动员应限制在每天40~55克碳水化合物。
2、每天摄入红色肉类：红色肉类能提供脂肪给身体作为能源，使蛋白质免遭用于供能的噩运。红色肉类还富含丙胺酸，它能用于供能而不引起胰岛素水平升高。
我现在健身中，请问鸡胸肉可以煎或者油炸吗？水煮太难吃了
健身人群吃鸡胸肉可以拿来油炸 鸡胸肉可以在健身2个小时前吃，也可以健身完后1-2个小时的时间段吃。 最好别健身后马上吃，虽然鸡胸肉富含蛋白质，但是很难快速吸收，健身后半小时需要吃快速吸收的蛋白质，如蛋白粉，鸡蛋。这样才能事半功倍。 也不要健身前1个小时里吃，这样蛋白质在训练时候就消耗了。如果你在减肥期，鸡胸肉是个很好的选择，如果要增肌，可以选择牛肉这样高热量高蛋白的肉
健身期间吃鸡胸肉可以少用油煎一下吗？
这个我觉得尽量还是不要的。
因为本身你现在就是在健身期间，如果你吃这么多油的话肯定是不行的，而且本身鸡胸肉确实是可以有助于健身的，但是如果里面放上油确实也就受到了一定的影响。
所以不管怎么样，我觉得尽量还是不要用油煎，因为健身期间我觉得尽量还是不要考虑这样的东西，少油而且少吃脂肪含量高的东西可以多吃一些牛肉，而且平时一定要注意多运动，如果你觉得不弄不好吃的话我觉得也是可以稍微弄一下的。但是只能偶尔去吃。
所以自己还是要注意一下的，因为本身你就是一个特殊的时期，我觉得尽量还是要控制住自己，不管在什么样的情况下，我觉得尽量还是要吃一些更健康的，比如说可以多吃水果蔬菜，高蛋白的东西，这样的基本上都是对你健身有帮助的。
所以其他的东西有或者说其他的脂肪含量高的甜食基本上都是不要接触的。如果你控制不住的话，我就在你可以选择一个月或者说一个星期吃一次，这样基本上就是可以保持自己比较好的一种状态。
不管怎么样，我觉得自己还是要有恒心，有毅力的，只要能坚持肯定是可以的，因为健身本来就是一个比较漫长的过程，只要自己足够努力才会有效果。
所以如果你想吃的话，我觉得这一次也是可以的，但是以后尽量还是不要用油去煎这样的肉。
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