本文目录清单：
1、瑜伽的基本动作图片 26个
2、瑜伽裤鼓包俗称什么？
3、瑜伽姿势的名称和图片
4、瑜伽的种类有哪些？
5、瑜伽大户型鼓包是什么意思？
6、看完这六张图，你就知道为什么这么多人喜欢练瑜伽了。
瑜伽的基本动作图片 26个
26个瑜伽基本功动作如下：
1、站立深呼吸，作用：扩大肺活量，增强循环，为以下练习做准备。
2、半月式，作用：伸展脊柱，纠正错误的姿势，加强腰线、臀部、大腿。
3、笨拙，功能：强壮大腿、小腿、臀部肌肉，伸展髋关节。
4、鸟王式，作用：消除下肢多于脂肪，预防和消除小腿肌肉痉挛。
5、站立头触膝，有利于坐骨神经，伸展跟腱，肩胛骨。
6、站立弓形，作用：强化腹部和大腿。收紧上臂、臀部和臀部肌肉。提高全身大部分肌肉的柔韧性和力量。
7、第三种战士，作用：提高身体的平衡能力。
8、站立腿伸展：伸展大腿后部肌肉和跟腱韧带。改善便秘和坐骨神经痛，使脊柱更加灵活。
9、三角形，功能：对身体的每一块肌肉、关节、腺体、内脏都有好处。能减少腰围，增强三头肌、斜方肌、胸大肌。
10、站立分腿头触膝，减少腹部、腰部、臀部、臀部和大腿多余的脂肪。伸展大腿后韧带。
11、树型，作用：加强腿、背、胸肌。
12、脚趾式，功能：这种风格可以让人更有耐心。
13、仰卧式，功能:恢复血液循环正常，完全放松身体。
14、除风，功能：按摩腹部内脏，增强腹部肌肉。
15、仰卧起坐动态背部伸展，作用：收紧腹部，伸展腿部韧带和脊柱。
16、眼镜蛇式，功能：保持脊柱弹性健康。
17、蝗虫式，作用：使更多的血液流向脊柱区域，加强下背部和腰部肌肉。
18、全蝗虫式，功能:强腰、腹、上臂、大腿肌肉。
19、弓形，功能：加强背部、胸部、腹部肌肉，放松臀部、肩部和关节，伸展和加强腿部、臂部、喉部、颈部和颌骨边缘肌肉。
20、卧英雄风格：功能：消除大腿多余脂肪，增强小腿肌肉，伸展背部、膝关节、脚踝。
21、半龟式。
22、骆驼式。
23、叩首式。
24、伸展单腿背部。
25、脊柱扭转。
26、金刚跪着吹气冷却。
瑜伽裤鼓包俗称什么？
裤子变形。瑜伽裤鼓包是正常的，因为瑜伽裤一般都是氨纶做的，氨纶的特点是收缩的，所以难免会鼓包。但是，只要用水洗，鼓包的地方就会变平。这时，我们可以用熨斗熨烫。
当你穿瑜伽裤蹲下时，因为膝盖和臀部会弯曲和受力，导致膝盖鼓包，整条裤子变形，从而影响美观，瑜伽裤鼓包，一般难以恢复，所以你应该注意，当然，如果瑜伽裤面料更好，不容易鼓包。
瑜伽姿势的名称和图片
瑜伽姿势包括:桥式、双脚收直棍等。
双脚收直棍二式，简单单脚收直棍二式，骆驼式，轮式，单腿轮式，山立式，腰身旋转式，单臂风吹树式，风吹树式，后仰伸展式，幻椅式。
直角式、铲斗式、放气式、鸵鸟式、延伸脊柱伸展式、双角式、简化半莲花独立伸展式、半莲花独立伸展式、站立身腿组合式、上犬式、下犬式、反手下犬式等25种瑜伽姿势。
禁忌1：情绪波动不应该练习瑜伽。瑜伽属于身心运动，如果愤怒、焦虑、紧张、肌肉紧张，最好不要练习瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽，才能更健康、更安全。
禁忌二：几节课后，感觉关节和肌腱疼痛，可能不适合练习瑜伽。有些人天生身体的柔软度不好，瑜伽是训练身体的柔软度和肌肉力量的延伸，如果每次练习瑜伽后，关节疼痛或肌腱炎症，身体本身可能不够柔软，不适合瑜伽动作。
禁忌3：骨质疏松症患者应小心练习。有些瑜伽动作必须用手或脚等肢体来支撑身体的重量。如果有骨质疏松症，很可能是因为核心肌肉群的力量训练不好，所以当肘部支撑时，意外骨折。
禁忌4：眼压过高，高度近视，不建议头脚倒立。前弯曲或倒立会增加眼压，所以眼压过高、高度近视的人不建议练习瑜伽。
禁忌五：瑜伽不适合身体状况差、重病初愈和骨折初期。瑜伽需要良好的身体状况才能达到锻炼身体功能和肌肉群的效果。如果身体状况不好，肌肉、关节和韧带就不能发挥作用。练习瑜伽时，很容易受伤。
禁忌六：癫痫、大脑皮质损伤。瑜伽的许多动作都会涉及到颈部的伸展，如果有癫痫或大脑皮质损伤，向前弯曲和向后按摩颈部的伸展，可能会导致癫痫发作。
禁忌七：有血液凝固疾病、血液凝固疾病，避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要放置，身体伸展和扭转，这可能会导致外周血流减少，更有可能导致严重的血液凝固，并导致心脏血管疾病。
瑜伽的种类有哪些？
瑜伽分类主要有以下几种:
1、智瑜伽。倡导培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，期待与梵合一。
2、工业瑜伽。工业意味着行为。工业瑜伽认为，行为是生活的第一表现，如衣食、日常生活、言语、行为等。
3、哈他瑜伽。“哈他”代表男女，日夜、阴阳、冷热、柔和刚性，以及任何其他两个对立面的平衡。
4、王瑜伽。王瑜伽积极倡导瑜伽的八个分支，即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、冥想、三摩地。
瑜伽大户型鼓包是什么意思？
指身材好的意思。
瑜伽裤的选择最符合当前的时尚潮流，既符合运动的功能要求，又体现了塑身美体的效果，表达了女性最完美、最美丽、最吸引人的完美曲线，展现了腿、腰、臀的圆润精致线条。无论你走到哪里，这件衣服都是最吸引人的衣服，让你在秋天保持温暖，展现潮流，一举两得。
看完这六张图，你就知道为什么这么多人喜欢练瑜伽了。
随着全国健身的推广，我相信没有健身房没有瑜伽课程。瑜伽柔软刚性的动作适合所有不同年龄段的人。
而且体育界有无数粉丝。如果你想把每一个动作都做好，你必须长期坚持练习。让我们欣赏一组外国美女的瑜伽照片！
手肘倒立式 V 半莲花坐姿简单
蓝天白云下，四位美女穿着泳衣做瑜伽动作好性感啊！
坐角式 V 眼镜蛇式
在瑜伽动作中，无论有多少人合作，你都可以给你更多的惊喜，看似困难的动作，事实上，只要你有勇气尝试，你也可以做到。下面两个人做眼镜蛇风格，上面的人放一匹马，腿放在肩膀上。
半桥式 V 蝎式变式
首先，两个人在下面做桥式，另一个做蝎子式。下面的人推着上面人的背，另外两个人互相抓住对方的脚踝和大腿。当他们举起身体时，他们看起来很好。
仰卧直角变式
见几个合作伙伴一起去海边，不仅有美丽的风景，本身也可以成为一条美丽的风景线哟，这个动作可以由四个人完成，也可以由两个人完成。主要依靠下面的人来支撑上面的人，下面的人的腿在腰上，一只手可以抓住脚。
双手倒立式这三种倒立式非常有趣，无论在哪里拍摄，里面都有自然的味道。你喜欢这种感觉吗？
三角倒立用三个人的手臂支撑三角形并不难，只要上面的人倒立，每一个都是由几个人组成的姿势，可以增强彼此的感情和信任。你也可以提高姿势练习的兴趣，请几个好朋友一起练习瑜伽！
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