有人说，当人们没有情绪时，所有的情绪管理技术都是有用的。一旦情绪失控，它就不起作用。这是一个悖论，它是多么生动和现实。
因此，许多理论学习似乎学会了屠龙术，学以致用的目的，变成了学习和使用两张皮，说起来头头是道，用起来脱节。
举个最简单的例子，大家都知道情绪管理的重要性，理论也告诉我们要“看到”情绪背后的需求，“由情索欲”。
猜到需要后，还要用语言来表达，这是关键的第二步，这样做就可以了吗？
当然不是。比如有人对你表现出情绪化，你知道有些需求没有得到满足，你也说了出来，但是对方因为情绪激动听不进去，反而更加激烈。这是关键的第三步。
如果你认为你应该说的是，善良被认为是驴肝肺，“是可以忍受的，是不可能忍受的”，所以愤怒开始愤怒地反击，那么情绪管理就失败了，第三步是应对失败。
假如此时还能“接得住”，保持闭嘴，主动示弱，“是可以忍受的，也是可以忍受的”，才是真正的情绪管理高手。
以上情况是接受别人的情绪和言行，还有另一种情况，别人平静地表达自己的观点，但他们不能接受，表现出强烈的情绪，即“容易激怒”。
怎么办？
真的很难做到，或者那句话，理性地知道“让人们说话不会崩溃”，“我不同意你的观点，但捍卫你说话的权利”，行动就是做不到。
例如，知道说话要简明扼要，但说一件事容易啰嗦，这就是“知道做不到”，太常见了。
我经常自嘲和合理化防御。如果每个人都能“知道”，那么每个人都是马云、比尔、盖茨和顶尖优秀人士。显然，这是不可能的。
心理学建议也是常识，一个是认知学习，另一个是行为练习，遇到困难的情况努力保持意识，如提前说个性，让别人提醒，然后主动进入困难的情况，“知道山虎偏向虎山”，主动寻求失控、错误、打击。
这仍然是一句老话，“理论与实践相结合”，能够承受最糟糕的情况。
所有经典理论只能帮助我们提高实践能力。它们是否有效取决于我们的“意识”。所谓“师傅领进门，修行在个人”。
比如《心经》就有这样一句话，“舍利子，空不异色，色不异空，空即色，色即空，受思行识，也复如”。
这里的关键词是“空”。只有彻底了解空，才能掌握理论，才能用于实践，提高“知道该做什么”的意识。
我个人的理解，所谓的空虚是哲学变化的意义，所以解释一切，物理世界不断变化，心理世界也在变化，所以存在是不存在的，意识是无意识的，有“无常，法律没有我，沉默涅槃”三种印刷。
我以为这样解读很好，但面对现实生活中的失望，是否被激怒，是否能接受，还是需要不断体验的。这就是证明理解的原因。，
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