月经是指卵巢周期性排卵引起的子宫内膜周期性脱落和出血。它是生殖功能成熟的标志之一。在女性的生活中，月经会像老朋友一样定期探望，持续约20-30年。一般来说，月经期间没有特殊症状，但月经来临时也有腹泻的女性朋友。发生了什么事？
生理日腹泻和脾虚的变化
生理日腹泻尴尬吗？
一般来说，月经腹泻主要与生理日腔充血和前列腺素分泌的影响有关。
月经前，体内会分泌大量前列腺素，促进子宫肌肉在月经期间收缩止血，子宫在收缩过程中，也可能刺激附近直肠引起腹泻，体内分泌前列腺素也可作为胃肠道肌肉，加速蠕动引起腹泻等胃肠道功能障碍症状。
从中医的角度来看，月经腹泻多与脾虚肾虚体质有关。脾虚时，脾运化水湿功能异常引起腹泻。肾虚时，脾阳不暖引起腹泻。
月经期间拉肚子怎么办？
许多女性想知道具体的解决方案，以下是网民总结经验，推荐两种有效的生理日腹泻治疗方法。
1.饮食疗法:饮用当归白芍
腹泻与体质虚弱有关，尤其是脾肾虚弱者。腹痛的原因是肝实，白芍养血软肝，缓解疼痛，收敛阴收汗。一举解决腹痛、腹泻、肝实的问题，也有调经的作用。
练习：将5克当归和3克牡丹，3克绿茶放入杯中，加入300毫升热水，加入闷泡10分钟后味道会渗出，冲出汁热饮可缓解腹痛，当归和牡丹难以浸泡，也可以放在火上加热需要注意，不要喝茶最好不要一夜喝。
2.按摩法:养生穴腹部按摩:
效果：摩腹促进肠蠕动，促进人体消化、吸收、排泄功能，缓解腹痛。
练习：双手热后，手掌叠在腹部，用力按压，以肚脐为中心，顺时针摩擦，范围从小到大，称为腹部摩擦。当手掌位于侧腹部时，一只手的手指被压回来，另一只手的手掌根被压回来。当摩擦到另一个腹部时，原来压在上面的手被换到下面，用手指被拉回来。原来压在下面的手被换到上面，手掌根被推回来。反复按摩可以缓解腹泻的症状。
动作缓慢柔软，最好连续50-80次。按摩到30次左右，就会听到肠鸣的声音，按摩到50次左右，整个腹部都会有热感，全身都很舒服。
月经期间应注意哪些问题？
1.吃季节性蔬菜和水果
水果营养丰富，可以补充各种营养，但需要注意的是，当季最好吃水果，尽量少吃淡季水果。
2、注意清洁
月经期间私处会很不舒服，坐立不安。最好每天早晚清洁私处，但不要随意使用洗液。购买前请咨询医生。
3、不要熬夜
专家表示，良好的睡眠习惯和饮食习惯有助于预防月经期间腹泻。因此，女性在月经期间应注意早睡，以确保睡眠质量。
每天晚上泡脚
专家指导，人们的脚有很多穴位，每天晚上浸泡脚，可以促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。此外，浸泡脚后，也可以进行足部按摩，更有利于脚保暖，延缓衰老，同时促进血液循环。
5、注意保温
温暖是女性的一个重要因素，每个月的生理日都需要一个更温暖的环境，人们变得温暖，身体健康。不要穿短裙和短裤。坐在空调房间里，你必须穿一件外套。你可以用一条小毯子搭配你的腹部和腿。
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