远离前列腺癌要吃清淡的饮食吗？如何预防前列腺癌的发生？

已知的高危因素包括年龄、种族、遗传、饮食、输精管结扎、吸烟、肥胖等前列腺疾病。
遗传：请注意有家族史的人
男性有前列腺癌家族史，前列腺癌的发病率也会大大增加。
年龄：主要发生在老年男性身上
前列腺癌主要发生在老年男性身上。美国有一组关于50岁以上男性尸检的前列腺癌，80岁以上50岁以上。
前列腺癌保健:请适量运动
虽然一些研究认为，接受输精管切除术的人患前列腺癌的可能性增加，但大多数研究不同意这一观点。此外，研究表明，良性前列腺增生、肥胖、缺乏锻炼、吸烟、辐射或性感染的病毒可能会增加前列腺癌的发病率。有相关危险因素的老年男性应保持警惕，戒除不良饮食和生活习惯。适当的锻炼可能对预防前列腺癌有意义。
饮食因素：控制总热量摄入：
最有意义的预防因素是诱发前列腺癌的饮食因素。研究表明，过量摄入脂肪食物会增加前列腺癌的发病率，而大豆蛋白饮食会降低前列腺癌的发病率。旧金山中日移民前列腺癌发病率为3-7倍，其中一个非常重要的因素是脂肪食物比中国人多。过量摄入脂肪会导致胆固醇合成增加，进一步导致基于胆固醇合成的雄激素增加。雄激素中睾酮比例的增加是前列腺癌的重要因素。现在人们认为脂肪在总热量中的比例是10%-20%。
亚洲国家前列腺癌的低发病率也与大豆蛋白食物的摄入量有关。由于这些食物富含植物雌激素，其化学结构与人体雌激素相似，对雄激素有一定的抑制作用。当然，诱发前列腺癌的饮食因素远不止这些。例如，绿茶中的儿茶酸或新鲜蔬菜和水果中的维生素E和硒可以抑制前列腺癌的发生。
预防前列腺癌的清淡饮食有五点：
首先，脂肪在食物总热量中所占比例低于20%；
二是每天吃20种豆制品-40克；
每天200微克硒；
四是维生素E每天400-800个国际单位；
五是多喝绿茶。吃新鲜蔬菜和水果也可以代替三四种。