很多上班族喜欢趴着睡，但这种睡眠方式对男性非常有害。不仅容易压迫内脏，呼吸不良也对生殖系统产生一定影响，长期趴着睡觉的男性们，无精症攻击正在安静下来。
上班的时候每天趴着睡觉，注意无精子症
男朋友长期趴着睡觉，阴囊长期受压，阴茎受到外部刺激，男朋友容易遗精。有些年轻人阴茎刺激反应灵敏，不适合选择这种睡眠方式。
阴囊比人体正常体温低，是储存精子的地方。趴着睡觉会提高阴囊的温度，不容易立即放热，还会影响精子的生长。尚未生育的年轻人要特别注意。
正确的睡姿是健康的
应该采取什么样的睡姿呢？一般来说，原则是休息，而不是压迫内脏器官。专家建议：男性仰卧或右侧睡觉，不压精囊或心脏，对身体最好。
男性应该如何预防无精子症？
1.预防流行性腮腺炎、性病等危害男性生殖能力的传染病。特别是生殖道感染对精子活力造成很大的杀伤力。精液感染后，对精子活力有很大影响，所以就像在下水道里养鱼一样。从临床上看，年轻人的感染机会主要来自不干净的性生活。
2.尽量避免使用各种化学制剂，干洗店的衣服尽量留几天再穿。干洗液会影响男性的功能，每天睡到11点，每天出汗，尽量吃未加工的纯天然食品。
3.戒烟酒，请尽量不要进太油腻的房间吃。睾丸的生殖细胞受到烟草有害成分的影响，精子质量得不到保障，胎儿畸形或不育得不到保障。饮酒过量会导致慢性酒精中毒、精子发育不良和活动能力丧失。
4.注意饮食：不要长期吃油腻的食物，要吃多清淡或多长时间的蔬菜、鱼等，要保持饮食平衡，确保精子生成所需的营养。
5.发现睾丸与平时的变化不同，需要立即就医，包括肿胀、硬化、凹凸、疼痛等。
6、避免长期手淫。前列腺充血，无菌前列腺炎影响精液营养成分、数量、粘度和酸性，导致不孕。
吃什么可以受精？
1.吃富含锌的食物可以补充精子
可以说男性生殖功能中的微量元素很多，但精子生成和成熟所需的微量元素主要以锌为主，是保证精子质量的关键。有些男性精子量太少。这是我们常说的约定证。不仅是药物治疗，日常饮食也有助于治愈。
精子的生成需要锌、硒、铜、镉等，其中锌、镉最重要。男性睾丸、睾丸、前列腺锌的含量丰富，精索锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合，参与正常的生殖功能。
2.吃富含高蛋白质的食物可以补充精子
蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质。例如瘦肉、猪脊髓、狗肉、鸟蛋、麻雀肉、虾、螃蟹、扇贝、牛奶、羊奶、鸭子、牛羊肉、豆制品等。另外，山药、鳗鱼、海参、蟹黄、黑鱼、鱿鱼、章鱼、蹄筋等不仅含有大量优质蛋白质，而且含有丰富的精氨酸。含有高精氨酸的食物包括冷冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、腌菜等。精氨酸是精子形成的必要成分，在食物中补充精氨酸有助于精子的生成。
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