高质量性生活是所有夫妻都在追求的，但性生活中总有这种障碍和那种障碍，不知不觉影响夫妻性生活质量，夫妻感情也矛盾，降低性生活质量的是什么？
什么降低性生活质量？
肌肉抽筋
最常见的是性交时大腿外侧或小腿肌肉抽筋，也就是俗称抽筋。这可能与性生活的动作过于激烈、肌肉过度增长有关。身体缺水、疲劳等可能是诱发因素。可以帮助自己或伙伴按摩有问题的部位，促进局部血液循环，放松肌肉。
女性盆腔充血
女性性兴奋时，大量血液流入盆腔组织，形成充血状态。如果达不到高潮，盆腔充血状态就会慢慢消失。大约10%的人会感到小腹膨胀、后背酸痛等不舒服。这时，要用枕头高高地支撑臀部，每次30分钟，每天3-4次，帮助血液回流，必要时服用阿司匹林等抗炎药物。当然，最根本的预防方法是提高性生活质量，达到高潮时肌肉和器官强烈收缩，充血状态迅速消失。
避孕措施过敏
性生活过敏主要是双乳胶(制作避孕套的基本原材料)和其他避孕器具和药物不匹配，女性经常阴道刺痛和烧伤。如果有过敏反应，可以用水、湿巾、纸巾擦拭残留的液体、霜等，进行热水浴。外阴可以用冷敷来减少肿胀。必要时可以服用非处方药类抗组胺药。呼吸困难、心慌、关节痛、肿胀、身体某个部位出现麻疹、荨麻疹时，应立即接受治疗。
性生活没有绝对的规则
实际上，在现在的日常生活中，人们越来越重视自己的健康管理，所以平时生活中要注意这一点。性生活中也要担心性生活次数太多会影响自己的健康。夫妻性生活要定期定定量吗？
性不能刻板或随心所欲
确实，夫妻生活不要事先板上钉钉，要适应热情，但也要具体分析具体问题。完全见面的安全也会有矛盾。就像市场经济和计划经济一样，不能完全计划经济通死，也不能完全放开市场经济。资本主义国家也为了保证整个经济的顺利运行，国有经济依然存在。例如，本届政府可以将部分部门私有化，下一届政府可以国有化。有些夫妇习惯于婚内角色的分工，工作秩序井然。事实上，这并不好。不能完全没有秩序，但不能做得太多。重要的是双方的理解和尊重。
我必须满足她，或者她必须满足我。
有些丈夫认为性是由男性决定的，如果自己高兴，就不会考虑对方的心情和身体状况，对妻子的积极需求也很反感。有的丈夫说要对妻子的性需要负责。无论何时何地，只要她要求，我就会满足她，不会拒绝她。事实上，这本身就是错误的观点。性行为似乎总是由妻子开始。亲密时间的选择也是决定决定性活动是否受女性欢迎的重要因素。因此，丈夫在期待妻子对自己的性要求做出反应之前，最好先看看妻子的日子是否愉快，如果有不愉快的事情，最好在延长旗帜的日子再来。妻子生病后给丈夫带来了更严峻的考验，是像平时一样强烈的冲动，还是更关心妻子的身体状况，更温柔，更体贴，更爱她？这需要丈夫暂时放弃自尊心、谦虚、敏感和关怀。
性周期杀死妻子的性欲
有些男性不愿意把性关系变成限制，每周预定几天夫妻的生活，也不考虑女性的性欲和身体状况，杀死妻子的性欲和积极性。显然，没有优秀的性交技巧，没有可重复使用、没有变化、没有恋人欢迎的性交时间。(威廉莎士比亚、《哈姆雷特》、《女人》)顺便说一句，性生活的场所不是性成功的重要因素，没有选择，但构成干涉、安静、安全、经常更新的场所总是有益的。
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