标签：#肱二头肌训练20个动作
二头肌训练的20个动作是什么？肱二头肌什么时候练习效果好？
做肱二头肌训练的动作比较多，一般常用的有二十个动作，这样锻炼的效果就比较好，那么肱二头肌训练20个动作是什么？肱二头肌什么时候练效果好呢？下面就来介...
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