现在高节奏的生活和工作中，人们受到的压力很大。各种不良的生活习惯会降低体力，性功能也是如此。性功能下降，身体会有明显的症状。看你有没有中奖。(莎士比亚，坦普林，《工作》。)
性功能下降的症状是什么？
1、身体累
睾酮决定性功能。睾酮紊乱时，会影响内分泌系统，使患者全身无力，四肢无力，稍微活动一下就会产生疲劳感，阴茎勃起会减弱几分钟。这种人在阴茎即将勃起时，要反复使用手指挤压。这样可以提高阴茎内血管和神经的活力。
2、性冲动明显减少
现在男性的工作和压力比较大，长时间处于高度紧张状态会影响性生活。此外，男性长时间坐着，无法为睾丸提供足够的血液供应，导致局部血液循环不畅，阴茎勃起也会出现障碍。
3、运动能力远不如以前
运动能力下降表明，心脏调节功能异常，心脏肌肉老化或弹性减弱时，会影响泵血能力，生殖部位得不到血液供应，从而降低功能。
什么运动能提高性能力？
1、俯卧撑。
每天做30分钟俯卧撑，锻炼二头肌和三头肌，收紧手臂肌肉。性生活时采取男人和女人的姿势可以延长耐力。男性坚持俯卧撑可以促进睾酮分泌，提高性欲。
2.总是踮着脚
空闲时间踮起脚会使小腿肌肉收缩，促进局部血液循环，下半身血液更顺畅，阴茎充满血液和氧气供应，增加勃起时间，震颤式踮起脚效果更好。
3.快步走
快步是一个简单易行的运动项目，可加速全身血液循环和血流，提高心肺功能。快步运动可以增强性生活时的性兴奋，及时消除不良心理。
4、坚持深蹲
深蹲可以锻炼腿部和臀部肌肉，为生殖器周围提供充足的血液供应，保持一定的勃起度。深蹲运动时，可以增强大冶肌和光滑的肌肉等，这些肌肉与性高潮有关系，可以进一步享受性高潮的乐趣。
温暖的提示
性功能下降后，身体会出现明显的症状。要继续调整不良的生活方式，不要太频繁地调整性生活次数，要多吃有肾脏壮阳的食物(如核桃、牡蛎等)。
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