男人进入中年后，性能力会有所下降，所以中年男人如何重振雄风一直是很多人关心的问题。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《女人》)那么，如何根据中年男人的生理和心理特征更好地调节性生活呢？
35岁以后，男性的性成熟度和性经验达到了顶峰，之后逐渐处于下坡路的状态，该如何调节才能过上和谐的性生活？
1、调整速度。
年轻人的性行为表现得迅速激烈，他们容易激动，像火药一样突然爆发。20多岁的男性在性交开始后2 ~ 3分钟就能达到高潮，但妻子可能需要20多分钟。因此，往往在妻子逐渐进入佳境的时候，丈夫已经在肆虐。调查显示，20多岁的新婚女性是所有年龄段最难达到性高潮的。
随着年龄的增长，男性兴奋的节奏会减慢，血流速度和肌肉收缩速度自然会减慢，因此40 ~ 50岁的男性需要更长的时间才能达到高潮。
这种缓慢而情绪化的性爱对妻子更有诱惑力。随着“性兴奋”的同步，妻子自然会得到满足。
相反地看。
年轻男人光看干胸罩就能勃起，但超过35岁的话，面对妻子的身体也可能无关紧要。
他会更加注意妻子的亲吻和爱抚。51%的年轻丈夫看到妻子脱衣服会激动，到了40多岁，这个比例会下降到40%。如果夫妻能够用自己的行动代替眼睛，用主动的表现代替被动的接受，就会取得意想不到的效果。
3、角色变更。
年轻夫妇之间总是表达丈夫主动拉着妻子在耳边低语做爱的愿望。几年后，妻子可以因为荷尔蒙分泌的变化而积极活动。男性和女性都分泌雄激素和雌激素，但不同年龄段的分泌量比例不同。如果男性的这两种激素分泌比例发生变化，他会更喜欢处于被动地位。如果女性体内雌激素减少，睾酮分泌会相应增加，有可能变得更加活跃。
4、尝试创新
随着夫妻年龄的增长，对彼此的了解越来越多，彼此的熟悉和信任使他们不羞于讨论如何获得更满意的性生活。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、信仰)你可以学习用新的方法、新的观点解决夫妻等老问题。
5、以少胜多
50%的年轻夫妇每周有两三次，其中11%的夫妇有四次以上的性行为。35岁以后，这一比例下降到39%。45%的夫妇可以说是“一个月不到几次”，但仍然能感受到情感和身体上的满足。随着性爱数量的减少，夫妻应该更好地认识到各自性生活质量的重要性。如果两个人能同时得到身心的满足，哪怕只有一次性也比平时好几十次。(威廉莎士比亚、《哈姆雷特》、《女人》)“分手胜过新婚”也说明了优质性生活对夫妻关系的重要性。
40岁以上的女性避孕要慎重
一项调查表明，使用避孕套自1987年以来被认为是预防艾滋病的唯一安全方法，但在2000年，86%的20 ~ 24岁年轻女性和83%的18 ~ 19岁女青年选择了药物避孕。甚至更年轻的女性中有28%选择了同时使用避孕药和避孕套的避孕方法
这表明更多的女性认为避孕药是最安全的避孕手段。根据这项调查，在人口超过10万人的城市，仍然有相当多的女性选择避孕丸等避孕方式，而在人口相对较少的小城市，选择避孕药的人正在迅速增加。
报告特别指出，目前只有5%的妇女完全没有采取避孕措施，其中大多数年龄在24岁以上，或者没有工人或医疗保险人。另外，2000年只有16%的妇女使用了安全期、体外射精等传统避孕方式，1978年这一比例为43%。
避孕方法
面对多种避孕方法，大多数女性选择操作简单、疗效好的口服避孕药。但是专家警告说，对40岁以下的女性来说，口服避孕药是个不错的选择。但是40多岁的女性在选择避孕方式时要小心，会引起内分泌障碍。
中年女性服用避孕药容易得妇产科疾病
一般来说，避孕药的主要成分是雌激素和黄体素。中年女性即将进入更年期，所以身体里的雌激素经常上下波动。这时候服用避孕药，很容易人为增加雌激素含量，造成雌激素水平障碍。过去，体内雌激素积累越多，月经越容易受到影响，还会助长不规则的阴道出血、乳腺膨胀疼痛、原有的子宫肌瘤，导致子宫内膜癌、宫颈癌等。
特别是紧急避孕药，40岁以上的女性不要碰。因为紧急避孕药的剂量明显高于常规避孕药。例如，避孕药各含有0.75毫克，单效避孕药含有0.125毫克孕酮。可以看出一次紧急避孕药的服用量相当于6次的短效避孕药量。短期内多次重复使用会增加雌激素障碍。
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