步骤1
把蒸熟的紫薯压成泥
步骤2
加入适量炼乳，不喜欢甜的可以不加
步骤3
牛奶要少量多次的加，搅拌到紫薯泥不干的状态 多搅拌一会会更细腻
步骤4
吐司切掉四边
步骤5
把紫薯泥铺到吐司上，盖另一片吐司
步骤6
接下来碗里打入两个鸡蛋，加少许牛奶调成蛋奶液
步骤7
把三明治充分的裹上蛋奶液放平底锅煎一下
步骤8
六边都煎一下才更好吃，煎至六面金黄就可以出锅啦
步骤9
低脂又饱腹，早餐搭配一杯热牛奶，元气满满
