本文目录一览：
- 1、如果出现运动性低血糖时应该怎么办呢？
- 2、怎样防治低血糖
- 3、怎样预防运动低血糖
- 4、糖尿病患者如何预防运动中出现低血糖？
- 5、运动时有时候会低血糖怎么避免？
- 6、如何预防运动中的低血糖？
如果出现运动性低血糖时应该怎么办呢？
运动时出现低血糖的应对措施： 1、在低血糖发作的当时，立即给予任何含糖较高的物质，如饼干、果汁等。重症者应注意误使食物吸入肺中呛入气管引起吸入性肺炎或肺不张。 2、静脉推注50%葡萄糖40-60ml是低血糖抢救最常用和有效的方法。若病情不严重，尚水造成严重脑功能损害，则症状可迅速缓解，神志可立即清醒。
预防低血糖的方法： 1、尽量避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动，如在短效胰岛素注射后0.5～l小时左右，应减少运动量。 2、在运动前后各测一次血糖可及时发现低血糖，并了解哪种运动、多大运动量会导致低血糖的发生。 3、尽可能在餐后0.5～1小时参加运动，此时血糖较高，不易发生低血糖。 4、尽量避免在大腿等运动时需要剧烈活动的部位注射胰岛素。可以选择腹部注射。 5、尽量不空腹运动：如果空腹血糖120mg/dl，可以空腹适量运动。如果空腹血糖120mg/dl，最好在运动前吃点食物，吃后10分钟再开始热身。进行中等以上运动量且持续时间较长时，应在运动前或运动中适当加餐。进行长时间大运动量的运动，除运动中需加餐，运动后也应增加进食。
同时运动结束时不要马上停下来，应做些恢复性运动，直到心率恢复到运动前水平。控制压力是防止低血糖的重要的因素之一。心理压力会使身体消耗大量的葡萄糖。
怎样防治低血糖
低血糖常见的发病人群是糖尿病患者，在服用降糖药物的时候容易出现低血糖。所以当糖尿病患者开始服用降糖药物的时候，要了解低血糖的症状，常见的低血糖症状是心慌、出汗、手抖、乏力、饥饿感等，具体的方法如下：
1、一旦出现低血糖，应服用含糖的食物或者饮料来缓解低血糖症状。如果出现神志的改变，需要紧急去医院就诊，静脉输注葡萄糖。
2、糖尿病患者为了预防低血糖，平常生活中应注意饮食规律，避免因为没有按时吃饭造成低血糖。
3、运动前后应监测血糖，必要的时候适当加餐，避免运动诱发低血糖。
4、要注意降糖药物不要自行随意加减，要定期去医院就诊，调整降糖药物，建议糖尿病患者应当一个月就诊一次。
5、平时要注意监测血糖，一般监测空腹血糖和餐后两个小时的血糖，有低血糖症状时有条件应当查血糖。如果怀疑夜间低血糖，可以在夜间2-3点查血糖。对于频发低血糖的糖尿病患者，可以使用24小时瞬感血糖仪，能够发现症状性和无症状性的低血糖。
为了预防低血糖的发生，糖尿病患者应当规律饮食，按时服药，监测血糖，定期调整降糖药物。
怎样预防运动低血糖
怎样预防运动低血糖
怎样预防运动低血糖，运动的好处是一辈子都享不尽的，在运动的同时我们也可以提高自己的身体素质，有氧运动对我们的身体非常有好处，在运动的时候也要注意自己的呼吸频率，和我一起看看怎样预防运动低血糖知识。
怎样预防运动低血糖1
尽可能于饭后1-2小时内参加运动，这时血糖较高，不易发生低血糖。
避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动。例如在短效胰岛素注射后1小时左右不宜参加运动，因运动增加血糖消耗，增强降糖效果，易发生低血糖。
需注射胰岛素者尽量不选大腿等部位活动剧烈的运动。因为运动时注射部位血液循环加快，胰岛素吸收加快，易诱发低血糖。
不要空腹运动，有清晨锻炼习惯的人，应分别对待6.7毫摩/升（120毫克／分升），可进行运动，清晨运动可于空腹时进行。空腹血糖低于6.7毫摩/升，运动前应吃点食物，10分钟左右后再开始运动。空腹血糖低于6.7毫摩/升，晚饭前又用中、长效胰岛素，或口服降糖药者，可于适当减少药物剂量（前一日晚餐前或睡前服药）的情况下参加运动。若从事中等强度及以上的活动，且持续时间较长，应适当减少运动前胰岛素（尤其是短效胰岛素）或口服降糖药的药量，在运动前或运动中适当加餐。大运动量的活动结束后，进食量要适当增加，这些运动降糖作用持久，有时运动后12小时以内还有发生低血糖的可能。
最好于运动前后用血糖仪各测一次毛细血管血糖，这样一可以及时发现低血糖，二可了解何种运动、多大运动量可以降低血糖及降糖幅度是多少。
怎样预防运动低血糖2
引起低血糖的原因有很多，具体来说，有以下几种情况：
一、药物因素
1、胰岛素：胰岛素注射过量或注射后摄食量过少而活动量相对过度，可能产生典型的急性低血糖反应。
2、磺脲类药物：这些药物引起低血糖的程度与药物半衰期、代谢速度等有关。当患者有饮食减量、肝肾病变、肾上腺皮质功能不足时，即有出现低血糖的.可能。
3、口服降糖药尤其优降糖也容易引起低血糖。
二、疾病因素
1、严重肝病时，肝脏不能有效地调节血糖，当糖摄入不足时易发生低血糖。
2、肾上腺、甲状腺、垂体等内分泌疾病都有可能造成低血糖症。
三、生活习惯
1、长期进食不足，过度消耗，如神经性厌食、慢性吸收不良、慢性腹泻、肾陛糖尿等，会促使血糖下降。
2、空腹过量饮酒刺激胰岛索大量分泌引起低血糖症。
3、持续剧烈运动、长期饥饿或高烧病人团血糖消耗过多，也可引起低血糖症
四、功能性
一类原因不太明确的功能性低血糖多发生在一些较胖的中年女性身上。这种低血糖的特点是常发生在餐后三四小时左右，并且饭吃得越多，越容易出现。目前认为，其原因是患者吃进肚里的食物刺激了肠道内的多肽激素，而这种激素能刺激胰岛素大量分泌，从而将血糖降得很低，导致低血糖。
糖尿病患者如何预防运动中出现低血糖？
对于低血糖，必须做到“防重于治”，并且预防低血糖发作是治疗糖尿病低血糖的最佳措施。预防运动中低血糖中应该注意做到以下几点：
A.不空腹运动，尤其是在服药或注射胰岛素后。注射胰岛素的病人，运动前应将胰岛素注射在腹部，避免在大腿等运动时需要剧烈活动的部位注射。
B.尽可能在餐后1小时左右参加运动，此时血糖较高，不易发生低血糖。
C.注意监测血糖。在运动前和运动后监测血糖，有助于了解血糖水平，确保运动安全；活动量有大幅度改变时（尤其剧烈运动后），应该特别注意血糖监测。
D.运动或外出时，随身携带两件“宝物”：一是食物，如糖果、饼干等，以备发生低血糖时急用；二是糖尿病身份卡，上面注明姓名、诊断、联系电话、用药情况等信息，在发生严重低血糖时能在最短时间得到诊断和治疗。
E.运动超过1小时，应该补充一份主食或水果。
F.常有低血糖发作暂不宜运动。
G.糖尿病患者进行运动锻炼时，最好能够结伴而行，或有家人陪伴，防止运动中发生意外。
运动时有时候会低血糖怎么避免？
尽量避免单独锻炼，要把自己有糖尿病的情况告知伙伴，一旦发生低血糖要尽快补充含糖食物纠正。
要避免空腹运动，一般口服降糖药1小时后开始运动比较好;避免晚上过晚运动，以免出现夜间低血糖;如果近期血糖波动较大，也不要剧烈运动，以免影响血糖调整。
要加强血糖监测，因为运动节律和消耗热量不同，要加强血糖监测来了解自己运动期间血糖波动情况。
低血糖
低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。糖尿病患者血糖值≤3.9 mmol/L即可诊断低血糖。低血糖症是一组多种病因引起的以静脉血浆葡萄糖（简称血糖）浓度过低，临床上以交感神经兴奋和脑细胞缺氧为主要特点的综合征。
低血糖的症状通常表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等，严重者还可出现精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷等。
如何预防运动中的低血糖？
正常人的胰岛素水平在运动时立即下降，而糖尿病患者的胰岛素水平由上次注射的胰岛素剂量禾和时间来决定。所以运动前或运动后可酌情减少胰岛素剂量，在运动前、后可酌情增加饮食，或在运动时随身携带些饼干或水果糖，随身携带糖尿病急救卡片，以防低血糖发生。
如何预防运动中出现低血糖
低血糖可能在运动中发生，也有可能发生在运动后12——14小时。常有这些症状：轻者有明显的饥饿感及头晕、眼花、面色苍白、出冷汗、心慌、乏力等症状;严重者神志模糊，思维、语言迟钝，步态不稳，视物不清，甚至出现精神错乱、狂躁易怒、肌肉颤动，以至昏迷。体检时可见脉搏细速、呼吸短促、瞳孔散大、四肢湿冷，100毫升血液中葡萄糖含量下降至40一50毫克以下。
如何预防运动中出现低血糖
针对不同的情况应当有针对性的处理。轻症状的最好平卧休息，口福温热糖水或少量碳水化合物，症状短时间便可消除。症状较重或出现昏迷者，应该马上请专业的医护人员来处理：迅速静脉注射50%葡萄糖40——100毫升，一般即可纠正低血糖及消除症状。作为紧急救助措施，施救者要同时点掐人中、涌泉、合谷等穴，配合双下肢按摩，在症状缓解过程中，迅速联系好专业的医疗机构，最好入院观察或进一步治疗。
如何预防运动中出现低血糖
如果估计运动量较大或是额外的运动，可适当减少常规胰岛素的剂量或增加进食量。胰岛素的注射部位不要选择大腿，运动能加快大腿部位胰岛素的吸收，因此最好选择吸收较稳定的腹部皮肤注射。避免单独运动。教会运动同伴，处理低血糖的基本方法。运动后的降血糖作用可以持续12小时以上。
相关文章
