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最新学习蛙泳(蛙泳) 自学）
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新篁豆腐圆
新篁豆腐圆的用料 老豆腐 糯米 葱 鸡蛋 盐 生抽 糖 味精 新篁豆腐圆的做法 步骤1 把事先准备好的老豆腐捏碎，加入...
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仰卧起坐正确姿势
1、在做仰卧起坐前，为避免肌肉拉伤，需要先做热身运动。然后将双手虚放在双耳的侧面，起身时，双手向膝盖移动。最后持身体弯曲2—3秒，然后缓缓回到起始位置...
俯卧撑的正确姿势
首先，我们面朝下俯卧在地，双手左右打开，与肩同宽或略宽，双手伸直，手掌撑地，身体挺直，腹部保持紧张，双腿打开或者双腿并拢，脚尖撑地，保持三点一线，...
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