本文目录清单：
1、为什么我和朋友一样重，但我看起来很胖？
2、为什么同样的体重看起来又胖又瘦？
3、同样120斤的身材，健身和不健身的人有什么区别？
4、我有两个体重相同的好朋友。为什么爱健身的人看起来这么好？
5、体重相同但比别人胖的原因是什么？
6、为什么有些人体重相同，但身体完全不同？
为什么我和朋友一样重，但我看起来很胖？
你好，很高兴回答你的问题。
在日常生活中，有很多人有相同的身高和体重，但看起来不同，最大的原因是一些人的脂肪含量要高得多。
成年男性正常体脂率为15%-20%，而成年女性正常体脂率为20%-25%
，可以根据自己的体脂率来比较，是不是远高于正常体脂率？而你的朋友属于正常的体脂率范围吗？
如果你的身高和你朋友的身高有一定的差距，那么你也很重，看起来一定是相对较短的身高会显得更胖。
这是5磅肌肉和脂肪的对比图，可以看出同样重的脂肪密度更小，所以显示的体积更大。所以，如果你的体脂率更高，你看起来一定很胖。
（一）健身健身是减肥的好方法，因为健身可以很好地训练我们的目标肌肉，促进我们的脂肪燃烧。此外，健身还可以让我们拥有更好的体型。
就目前的流行趋势而言，力量训练 有氧训练是目前最有效、最安全的减脂方法，一般45分钟的有氧训练 力量训练45分钟，每周健身4-5次。
（二）饮食除了张开腿，当然还要闭上嘴。许多人肥胖的根源是吃得太多。在减肥的路上，我们必须控制每天摄入的卡路里低于我们每天消耗的卡路里，这样我们的体重就会减轻，我们的体脂率就会随着我们的健身训练而降低。
我建议我们每天少吃多餐，因为这可以很好地解决热量摄入过多的问题。
码字不容易。如果你认为我的回答对你有帮助，请表扬我。
为什么同样的体重看起来又胖又瘦？
体重不代表胖瘦，好身材是用眼睛判断的！
因为当体重相同时，脂肪是肌肉体积的三倍！这说明了身高体重相同的人身体对比巨大的原因。
脂肪的量直接影响胖瘦的外观判断。有些人符合标准的身高和体重，但他们看起来很胖；有些人显然超过了标准的身高和体重（属于脂肪），但他们看起来很瘦。
事实上，在这种情况下，只有这两种人脱下衣服，他们才能清楚地看到区别。重但瘦的人显然属于瘦的衣服和肌肉，而轻但胖的人会看到更多的脂肪，看起来更胖..
脂肪占体重的比例称为体脂率。体脂率是直接判断胖瘦的黄金标准。对于男性来说，15%-18%的体脂率是标准范围，12%以下的腹肌朋友是最好的。对于女性来说，20%-25%的体脂率是标准范围，17%以下的追求背心线的朋友是最好的。
因此，追求减肥和健身的朋友不应该太在意体重的冷数字。注意脂肪的减少和肌肉的增加。身材是最好的表现！
同样的体重看起来胖可能是因为身体的肉紧，有些人的肉更强壮，看起来不胖，但实际体重不是很低，有些人的肉是空的，看起来很胖，但实际体重可能不那么重。所以可能会有相同的体重，有些人看起来很胖。你可以做一些力量训练，把厚厚的脂肪变成肌肉，这样你就不会看起来很胖，这对你的健康也有很大的帮助。
同样120斤的身材，健身和不健身的人有什么区别？
当身高和体重相同时，健身的人全身肌肉发达，皮肤紧绷，手臂、腿、手臂、腰等线条非常漂亮光滑，看起来比不健身的人瘦。
我有两个体重相同的好朋友。为什么爱健身的人看起来这么好？
关于体重可能有无穷无尽的话题，但大多数是如何控制或减少的，也会有很少的人想要增加，但目前，大多数人对这个数字太敏感，或者看起来太重要。
体重可以反映很多身体状况，比如最常见的是最近体重增加的趋势，然后会引起他们减肥的欲望，如果一个人的体重迅速下降，那么很可能是身体遇到大麻烦，比如一些严重的疾病。
体重反映的信息只是一个大概的情况，可能不是很准确。比如有些人最近明明在健身，但是体重增加了，不是减肥失败，也可能是肌肉含量增加造成的。
体重也有很大的波动性，不同时间段的测量结果可能不同，因为有各种各样的生活活动，所以体重作为体重的衡量标准，不是很可靠，所以不健身的人和体重相同的健身者，两种肌肉有什么区别？
两个体重差别不大的人，有健身习惯的人显然会显得更强壮，而不健身的人可能会显得更胖。其他原因是健身的人有更多的肌肉，相反，他们有更多的脂肪。
脂肪的密度应该稍微小一点，所以在相同的重量下，肌肉的体积会更小，所以上述情况很可能会发生。当然，不健身的人也有一定的肌肉量，但由于缺乏运动刺激，情况可能并不乐观。
对于坚持健身的人来说，肌肉在质量和内容上都有优势，这是由于长期的健身训练，而不是本身。我们不能只关注最终的结果，更重要的是，这是一个艰难的过程。
两者之间的肌肉差异仍然相对较大。虽然体重差异不大，但健身人士不仅肌肉含量更高，而且在肌肉质量和实用性方面也有很大的优势，所以这不是肤浅的努力，而且非常实用。
如果你还在关注体重，那么你应该明白这不是最好的指标，我们应该更多的是肌肉含量、脂肪含量和其他指标，虽然这些不像体重那么容易测量，但它们对健身有指导作用。
两者不仅在肌肉上有差异，而且在心态和生活质量上也有差异。这些都会对自己产生最直观的感觉。如果你想在这方面得到改善，尽快加入健身大军。
体重相同但比别人胖的原因是什么？
①如果你看起来很胖，那就是脂肪多，但肌肉少。这种人体脂肪率高，往往看起来比实际体重重重一点。 原因是同样质量的脂肪比肌肉大得多，体内脂肪多，当然会显得更臃肿。 ②假如看起来比较结实，但似乎也有点胖，这种人往往肌肉发达，脂肪也比较多。
一如何减肥 （1）适当的饮用水，而不是盲目地多喝水，更有利于健康和减肥。喝水很好，根据科学研究，每天喝1.5升水，每年可燃烧17400卡路里，相当于减肥约4.5金！
(2)当你每天做同样的运动时，你的身体会逐渐适应你的运动强度和模式，同样的运动量会随着体重的减轻而消耗更少的卡路里。然后你就进入了平台期。所以最好在减肥期间安排2-3种运动，然后交替进行。
二是减肥注意事项
（1）最好不要吃减肥药，但如果你很胖，希望你能在短时间内减肥，你可以试试，但试着选择中药，不要伤害身体。短期减肥基本上是不可能的，记住，减肥是一种习惯，养成良好的习惯。
(2)运动后不要吃太多，睡前三个小时绝对不要吃。中午前尽量吃喜欢但容易发胖的东西。改善晚餐，提前吃，不要睡得太早，吃了就睡，但不要吃晚饭！！！吃完半个小时不要坐着，要四处走动。
为什么有些人体重相同，但身体完全不同？
骨量不同于体脂。有些人天生骨重，所以同样的体重会更重。有些人的脂肪率比较高，身体主要是肌肉，同样的体重会比较瘦。这也是人们健身的原因之一。
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