投篮需要什么肌肉发力 投篮最主要要哪里发力

本文目录一览：

• 1、投篮时用哪里的肌肉?
• 2、投篮需要什么肌肉发力
• 3、投篮主要用哪块肌肉法发力

投篮时用哪里的肌肉?

投篮是个连贯动作

由下而上的力量投出去

如果不能体会

投三分就知道了

一般人会没力气

其实不一定是手腕和手臂力量不够

而是上下身脱节造成的无法有效发力，大多数人所说的膝盖发力，也就是这个道理，从下而上的一股力量将球投出

如果lz只是单纯的问投篮哪里肌肉用力最大，那就是手腕和肱三头肌

手腕就不用说了，球只有旋转才更容易进，那就不得不靠手腕去拨，而很少有人能纯靠手腕投篮

即使是NBA球员

投篮姿势手一定是弯的，出手后手臂一定是直的，也就是说手臂同样起了重要作用，这就需要肱三头肌（肱二头的背面）。不信LZ可以尝试练完肱三头肌再去投篮（卧推带到肱三头），一点力气都没有

甚至练球都举不起来！

手腕力量一般取决于小臂，手臂取决于肱三头。多练练吧

至于弹跳，这个就很复杂了。。。其他不多说，多练大腿和上肢

绝对不要忽略上肢。

投篮需要什么肌肉发力

投篮有很多种姿势，最标准的话。 1.肱二头肌、肱三头肌（次要的） 2.腕力（主要的） 3.还有抬起手臂和跳跃时有向上的惯性，投出去后手臂从90变成伸直有向前的惯性等等。

投篮主要用哪块肌肉法发力

投篮有很多种姿势，最标准的话。 1.肱二头肌、肱三头肌（次要的） 2.腕力（主要的） 3.还有抬起手臂和跳跃时有向上的惯性，投出去后手臂从90变成伸直有向前的惯性等等。