健身器材吹塑黑色哑铃片健身器材吹塑黑色哑铃片的作用

健身科普1年前 (2023)发布 jianshen

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本文目录一览：

1、健身房健身器材，重量块一块多重？黑色片
2、打算买个比较耐用的哑铃，大家有知道的可以给我推荐下吗？
3、这种哑铃片是什么材质的？
4、我想买一对20公斤的包胶哑铃，需要多少钱？
5、小型健身器材自己用价格大概多少？
6、李小龙用的这个是什么健身器材？

健身房健身器材，重量块一块多重？黑色片

有0.5、1、1.5、2、2.5、5、10、15、20、25KG的！基本都有。大的健身房什么颜色的都有，红、绿、黄的，你说的黑片是外面有一层橡胶。防止可碰到其他的物体，对其造成硬伤什么的！

有的大重量的哑铃也是这样！

不论什么颜色和什么材料的，外面都标记有多大的重量！

打算买个比较耐用的哑铃，大家有知道的可以给我推荐下吗？

如何选购哑铃以及各种哑铃的优缺点

哑铃或许是被使用次数最多的一类健身器材，它灵活自如、使用简便、功能丰富、训练效果出众等等优点促使哑铃成为健身训练中必不可少的健身器材。

1、可拆卸式包胶哑铃

由于它的材质原因，胶皮的味道太重，即使买回家放在阳台数日，也还是可以闻到刺鼻的橡胶味，如果你想买一套哑铃在家健身，这种包胶哑铃应是你首先要PASS的一类，而且在更换重量时，还需要频繁的拆卸，实在是太麻烦。

2、可拆卸式电镀哑铃

电镀哑铃外观精美，犹如一件工艺品闪闪发亮，但是它却中看不中用，没有任何的缓冲材质，在家使用时，必须轻拿轻放，否则直接会砸伤地板，经常磕碰的话哑铃还会破皮，并且电镀哑铃大多数是以套装盒装形式销售，如果对于重量有过大要求的人群来讲，这点重量实在是满足不了，因此，电镀哑铃比较适合身手稳健、重量偏小的健身人群。

3、浸塑包胶哑铃

它就是那些重量偏小颜色丰富的哑铃，通常成对成组出现，这类哑铃没有刺鼻的橡胶味道，并且颜色丰富选择性更多，但是它的重量整体偏小，适合女性健身，做一些塑形线条的训练动作，例如塑造手臂、腿部、臀部线条等等，基本上没有男士会选择浸塑哑铃的。

4、六角包胶哑铃

这种黑色哑铃属于常用的一种哑铃类型，通常是成套出现的，更加适合健身房使用，从最轻到最重完全可以满足各类健身人士的需求，而且没有任何的异味，外观坚实耐用，不易磕碰掉漆等等，当然，如果在家中购买一套这样的套装六角包胶哑铃，对于日常的健身需求是完全可以满足的，但是它比较占地方。

5、圆头包胶套装哑铃

在健身房随处可见，最小5磅到最大60磅，重量划分清晰，皮实耐用，任你扔砸都会踏踏实实的服役为你效劳。是商业健身房的首选。

6、高端材质套装哑铃

例如锐步Reebok这种大牌，无论是外观设计、颜色、材质、手感、收纳、便捷度等等方面，都将哑铃这个小小的健身器材做出了极致水准，值得点赞。

7、重量可调节式哑铃

重量可调，无论对于家庭还是商业使用，都是非常合理的，爱康可调式哑铃可以说是未来哑铃的风向标。

如果是家庭健身，爱康的重量可调式哑铃是首选，既省空间又能满足重量需求，如果是单位健身房或酒店健身房，可以采用锐步Reebok的套装哑铃，外观设计精美而且重量划分精细，可供多人同时使用，既显档次又实用。至于其他类型的哑铃，或多或少都有一些不尽人意的地方，建议到实体店亲手试一试，看看手感、味道、材质等等，看看哪种才是最适合你的。

这种哑铃片是什么材质的？

举重和健身练习的一种辅助器材。有固定重量的和可调节重量的两种。①固定重量哑铃。用生铁铸成，中间是铁棒，两端为实心的圆球，因练习时无声响，取名哑铃。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅（1磅＝0.4536千克）等。重哑铃的重量有10、15、20、25、30千克等。②可调节哑铃。类似缩小的杠铃，在短铁棒两端套上重量不等的圆形铁片，长约40～45厘米，举重或健身练习时可以增减重量。经常做哑铃练习，可以增强身体各部位的肌肉力量。

除铁制哑铃外，还有木制或用塑料制成的哑铃。练习时，利用木哑铃或塑料哑铃的敲击声，培养练习者的协调性和节奏感。也可以把木哑铃编成成套的体操动作表演。

就只有木制，塑料，铁的三种材质但是看不出来您那具体的

我想买一对20公斤的包胶哑铃，需要多少钱？

现在的行情一般喷银粉漆那种已经退出了历史舞台，而包胶的呢，也不太美观，价格大概在5块左右1KG，而精美的电镀哑铃成了目前流行的趋势，视精美程度来定，一般价格在6-8块钱1KG，各地有差异，不过一般不会超过8块钱，希望你不要被JS所欺骗了。

要多方对比，如果报价太高谈都不要谈了，因为现在健身器材竞争激烈，再也不是以前那种暴利行业了。

如果在当地不好买到便宜的，我建议你在网上购买。

小型健身器材自己用价格大概多少？

目前市售的健身器大致可分为三种类型。

全身性健身器械这类器械有10项综合训练器、家用16功能健身器等，可供多人同时练习，一般体积较大，功能较全，价格不菲。其中，多功能跑步机体积不大但功能全面，比较适合家庭健身房使用。

局部性健身器械这类器械有健身自行车、划船器、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等，一般功能相对单一，但使用方便，有的还配有时间、速度、距离、心率等电子显示装置，方便锻炼者掌握运动量，是家庭健身房的“主角”。

小型健身器械这类器械有哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等，一般体积较小。以可调式哑铃为例，适合不同年龄、性别和体质的人进行练习，是健美爱好者的必备器械。弹簧拉力器也是轻便小巧、价格低廉小器械。

■从功能上来说，家庭健身器材可分为两类。

力量器械常见的家庭力量型健身器材除哑铃、杠铃外，还有划船器（主要锻炼背、肩和手臂肌肉）和综合健身器（可针对性地设置不同的练习）。

有氧器械有氧健身器材的功能就是给人的心肺系统施加负荷、燃烧过多的热量。家庭健身房中通常有一台有氧健身器材就够了。有氧健身器材主要有跑步机、固定自行车、椭圆机和脚踏机等。

有条件的话最好力量器材与有氧器材两者皆备，这样才能有效健身塑体。

器械选购有讲究

■根据年龄和职业选购

年轻人这类人群多数想增加肌肉力量，增强体质，所以运动量也相应较大。宜选购拉力器、划船器、多功能跑步机等剧烈的有氧运动健身器械。

中老年人这类人群多数想保持体力、延年益寿，因而更注重简便实用的器械，可选择跑步机、健身车、台阶机等，这类器械可根据健身要求调节活动强度。

常坐人群包括计算机操作人员、司机、经理等，这类人群缺乏全面运动，可选用多功能跑步机。多功能跑步机有跑步、扭腰、按摩、仰卧起坐和俯卧撑等功能，可以满足全面运动的需要，达到促进血液循环、收紧肌肉、减少多余脂肪、增强体能和身体柔韧性、放松关节的效常站人群包括售货（票）员、导购、教师等，这类人群躯体各关节长期受力单调，而且站姿不对会导致腰椎受损，可选择健骑机。健骑机有活动膝关节、伸展腰部、锻炼手臂的作用，可以促进关节血液循环、增强关节灵活性、保持腰肌柔韧

常走人群包括记者、推销员等，这类人群往往运动过量，导致腿部、脚部因乳酸堆积过多产生疲劳感，如不能有效缓解疲劳，日积月累会诱发关节炎等症，可选用三功能摇摆机。三功能摇摆机有摇捏、震动按摩和温灸等功能，可使腿部得以充分放松，加快腿部、腰部的血液循环，疏通经络，提高新陈代谢的速度，有效解除疲劳，顺利及时代谢乳酸，保证下肢健康。

■根据锻炼目的选购

购买者应根据自身的身体条件及锻炼意向选购适宜的品种。哑铃、拉力器等主要用于发展上肢和躯干的肌肉力量；跑步机、健身车、台阶机可以提高下肢的运动能力和心肺功能；健身车可进行上肢锻炼；划船器可锻炼上肢、腿、腰、胸部肌肉的力量和弹性。

■不要迷信“多”功能

初练者往往盲目追求健身器材功能的多样性。有的健身器材多达十几种功能，但真正常用的也仅一二种功能而已，造成了无形的浪费，在购买时应根据实际的需要，“量体裁衣”。

■注重牢固性和耐用性

结构牢固与否关系到运动安全，运动部件的耐用性关系器材的寿命，都不能马虎。一些健身器材中的油缸质量不过关，在使用中会出现空程、漏油等现象，购买时应重点关注。

反之，在爬山、打球时选择底薄、轻便的休闲鞋，可能会因鞋子防滑和对脚踝的固定差而引起扭伤。

根据不同的运动项目尽可能多准备几双鞋，一般人最少也应准备两双鞋。一双在跑步、打球、登山等剧烈运动时使用，应该选择防滑、保护踝关节、减震的鞋；另一双在走路、散步或锻炼身体其他部位时使用，注重的是轻便、减震、透气的功能。

选对鞋子不但能够避免无谓的运动伤害，还可以把运动的效果发挥到最好.

选择几款全家人适用的家庭健身器，既保健康心态又保窈窕身材，两全其美，合家欢乐。

跑步机

减肥塑身两不误

跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动。在跑步机上走或跑，相比陆地上走或跑省去了蹬伸动作，使健身者感到轻松自如。

实验证明，在跑步机上训练能比在陆地上多跑1／3的路程，可以更为有效地锻炼肌肉，消耗脂肪。跑步机在使用时能显示出速度、时间、心率、距离等指标，方便健身者随时根据身体状况调节训练强度。

适用家庭：所有家庭。

参考价格：多为2000元～8000元。

划船器

协调全身肌肉

划船能协调全身肌肉，并能极好地锻炼平时不易练习到的伸长肌。

在家里“划船”时，身体的每一个屈伸动作能使人体大约90%的伸长肌都参与运动，这对平时极少参与运动的伸长肌来说十分有益。划船动作对活动脊柱关节、锻炼背部肌肉也有明显效果。

练习“划船”时，要注意动作连续和到位。运动幅度过小会使参与运动的肌肉无法充分伸展或收缩，使训练事倍功半。划船器适用于平时不大活动的人群。

适用家庭：中老年人居多的家庭、电脑族。

参考价格：多为2000元～4000元。

太空漫步机

保护关节又健身

太空漫步机对人体的冲击极小，不会伤害关节。

这种集漫步、慢跑、静止自行车运动于一体的健身器的奇妙之处在于它的自身设计：活动式踏板的安装使太空漫步机的健身动作恰好与人体的自然跨步相吻合，运动时通过手脚的协调配合，达到健身目的。

适用家庭：三代同堂或四世同堂的大家庭。

参考价格：1800元～1万元以上。

健身车

比骑单车更有效

健身车具有普通自行车所不可比拟的优点———可自由发挥自己的骑行速度、掌控骑行时间，能有效提高心肺功能，有助于减肥、增强腿部肌肉力度和全面提高身体素质。

目前，先进的健身车已达到电脑化程度。车前屏幕除显示出各种数据如训练者的心率、呼吸频率、时间、速度、耗能外，还能计算出训练者的最佳训练时间、速度及耗费能量，让你既不用担心自己因运动量不足而致使减肥失败，也不必担心因运动量过大而造成身体不适。有的健身车上还装有能显示风景画面的彩色荧屏，让你在锻炼时如同置身于田野般心旷神怡。

适用家庭：体质普遍偏弱的家庭，行动不便者和康复病人。

参考价格：2000元～1万元。

健步机

腿部塑形最方便

健步机是模拟登台阶和登山的腿部运动而设计的腿部锻炼器，可增强腿部肌群的力量，以保持腿部的健美，是一种最简单、最经济、最易行的健身方式。

适用家庭：有需要塑身减肥美眉的家庭。

参考价格：1500元～5000元。

爬梯器

腹部减肥当首选

爬梯属有氧运动，简单易学，其力量和组数安排可因人而异，这种运动方式的体能消耗过程具有很好的减肥效果，特别是腹部脂肪容易堆积的地方。

适用家庭：普遍需要减肥的家庭。

参考价格：2000元～6000元。