本文目录清单：
1、生完孩子下面松，用什么方法可以收紧？
2、产后松下还能恢复紧致吗？
3、盆底肌恢复有用吗？
生完孩子下面松，用什么方法可以收紧？
通过锻炼骨盆PC肌，可以恢复以前的紧致。
PC肌肉是人体阴部的一组肌肉，从小腹耻骨向后到达肛门上方的尾骨，因此被称为耻尾肌。它能支撑盆腔内脏，保持阴部软组织张力。PC肌肉的强度和弹性对保证女性分娩时的自然分娩、爱情时的增强反应和泌尿系统功能至关重要；
有很多方法可供参考：
病人坐在椅子上，从后到前慢慢收缩PC肌肉。在收缩状态下，从前到后逐渐放松。你可以想象海边的潮水，逐渐上升，逐渐退潮。反复练习，反复体验。慢动作很容易让人不耐烦，中间可以混合一些快速的动作，先快速有力地收缩，然后快速放松鼓。
也就是说，它不仅放松了肌肉，而且有意识地使肌肉稍微向外鼓起。这样，持续有力的收缩、外鼓、收缩、外鼓、快速和慢速的运动作文。PC肌肉严重放松的思想家每天可以收缩100多次。熟练后，你也可以站着或躺着练习。
产后松下还能恢复紧致吗？
我也是剖腹产，产后身材臃肿，下面放松，感觉几乎抑郁，开始自卑，每天都很沮丧，最初认为锻炼可以恢复良好，但效果很慢。我最好的朋友也是产后放松，说她用露卡菲娅私人护理凝胶变紧，我很快尝试，四个周期后紧，真的不刺激使用⌄
盆底肌恢复有用吗？
产后盆底肌肉修复有用，无论是自然分娩还是剖腹产都会使盆底肌肉松弛，自然分娩会更明显，年龄越大，越明显，如果盆底肌肉松弛，会有压力尿失禁、器官脱垂、阴道松弛、性功能障碍等，严重影响女性的正常生活。 妊娠期间，随着子宫的增大，重力对盆底的慢性牵拉造成不同程度的软组织损伤；妊娠期激素水平的变化改变了盆底结缔组织的胶原代谢，导致盆底支撑结构减弱。分娩时，盆底被胎头挤压，盆底伸展，肌肉高度扩张，改变盆底去神经，分离结缔组织之间的连接。难产、器械助产等都会对盆底肌造成损伤。 因此，对产后42天的妇女进行盆底肌肉训练，大大减少了盆腔器官脱垂、尿失禁等盆底功能障碍疾病的发生。同时，唤醒盆底的神经和肌肉，使阴道更好地恢复到收缩状态，从而提高性生活的质量、乐趣和高潮。盆底肌修复产后治疗越早越好。
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