月经少怎么办？这些饮食可以帮助你

月经量少是很多女性面临的问题。月经量少可以吃饭做饭吗？我该怎么做？
月经量少的饮食该怎么吃？
一、益母草乌骨鸡汤
取一只乌鸡，当归黄芪茯苓9克，益母草30克。将鸡洗净，内脏洗净。重要的是放入鸡肚中，缝合，放入砂锅中煮沸，去除残渣，加入适当的调味料，一次吃2~3次。假期前每天服用一次，连续服用三到五天。
羊肉姜当归汤
取当归和生姜20克，取羊肉片100克，加水一起煮，煮熟后加入调料，即可食用。
三、黑木耳枣汤
黑木耳10克，枣约20颗，糖10克，加水炖。每天早晚服用一次。
有哪些护理方法需要注意？
1.生理日一周左右不要吃生冷食物。月经正常的女性会注意到这个问题，更不用说月经不调了。更需要注意的是！
2.生理日每天喝一杯红糖水，有效缓解。
3.生理日尽量不要让自己累。
4.人的心态和压力会影响月经。月经来了，尽量放松一下，不要给自己太大的压力。
5.月经期间最好不要碰冷水，尤其是月经不调的女性。
6.月经期间注意保暖腹部，不要让腹部感冒。