糙米香芋包

步骤1

食材
香芋400克｜牛奶30克｜紫薯粉3克
七色糙米100克｜糯米100克
调味
白糖15克（减脂期用木糖醇或者零卡糖代替）
锅具
七彩叮当电蒸锅｜阿米尔小球锅

步骤2

香芋切块400克放七彩叮当电蒸锅高蒸汽量蒸40分钟（香芋营养丰富，秋冬吃些有益身体健康）；

步骤3

阿米尔小球锅倒入100克糯米、100克七色糙米（不用提前浸泡，和大米同煮同熟、7种米+2种全谷物搭配，香糯筋道，是非常好的减脂主食）；

步骤4

加入比平时煮饭稍多些水量，盖盖煮开；

步骤5

煮开后翻拌一下，转小火焖煮8分钟左右即可，翻拌均匀备用；

步骤6

蒸好的香芋加3克紫薯粉、15克木糖醇或者零卡糖（超市有卖）、30克牛奶压成细腻的芋泥；

步骤7

砧板铺上保鲜膜，模具舀入糙米压实；

步骤8

舀一勺芋泥借助模具压实；

步骤9

盖上一勺糙米，压实脱模后整理平整；

步骤10

外带的可以保鲜膜收口包好，整理下形状放入保温餐盒里带去上班即可；

步骤11

即可当早餐又可当点心，糙米的饱腹感非常好，搭配芋泥营养满满，平时给小朋友的早餐就可以试试它；

步骤12

软糯醇香的糙米就着绵密细腻的芋泥，口口夹心超级满足的，赶紧收藏起来试试吧；