一日三餐的最佳用餐时间(一日三餐的最佳用餐时间是什么时候)

作为三餐的时间，首先要注意定时定量。

也就是说，无论你吃什么，根据你的工作性质，你都会尽量保持相对稳定，所以这是第一个概念。第二个概念，如果我能稳定下来，那么我们应该确保第二个是定期的，也就是按时吃饭。比如我们最理想的方式就是早上7点，中午12点，晚上7点累积一个小时，也就是说早上6点到8点，中午11点到1点，所以晚上6点到8点，这是人们最习惯吃饭的时候。

这不是我说的，这是胰岛素说的。从旧石器时代到现在，人类已经经历了近100万年，所以在这100万年里，人们逐渐筛选出人类进食的时间。所以我们会发现，人类每天从6点到8点，在中午，从晚上6点到8点，你不吃东西，胰岛素仍然有高峰，仍然到达分泌点。

你只是及时做，如果你总是不遵守这个规则，总是打破它，它也分泌，不是分泌，它很容易紊乱，一旦紊乱，你特别容易肥胖。所以，我们试着按时吃饭。，