步骤1
准备食材：生菜掰成一片一片的洗净备用
步骤2
锅内放入适量的清水，将清水煮开
步骤3
水煮开后放入之前清洗干净的生菜进行汆烫30秒
步骤4
汆烫之后立刻捞出，汆烫时也不要盖上盖子，这样可以让生菜保持翠绿的颜色
步骤5
将生菜沥干水分装入盘中
步骤6
倒入1勺（15毫升）轻盐酱油，用轻盐酱油替代沙拉酱或花生酱或沙拉汁，更健康卡路里更低
步骤7
倒入10毫升亚麻籽油
步骤8
快手的白灼生菜，健康又低卡
