油渣芥兰的做法(香兰教程轻食油醋汁)

轻食油醋汁

在一个美丽的夏天，是时候“炫耀你的腹部”了。我低头捏了捏我的两圈腹肌，忍不住流下两行眼泪。我每天吃素食沙拉减肥餐。为什么我的体重不减反增？

此时，你应该拿出你通常混合沙拉的沙拉酱，看看上面的成分表，首先是油和糖，每天吃高油和高糖的沙拉酱，更不用说素食了，你只是喝水会长胖啊。

其实减脂也没那么复杂。俗话说:“七分吃三分练。”所以吃在减脂过程中会起到很大的作用。只要能吃，肯定会事半功倍。

如果你不知道吃什么更好，那么今天的油醋汁轻食物必须做，简单易学操作，现成的通用油醋汁，无论你蘸什么吃美味，关键是油糖很低，夏天吃一些酸甜爽口的沙拉，不仅开胃，还能减肥，减肥行业著名的0脂肪0油魔芋面，两种减肥不痛苦，一起做~

所需材料
油醋汁：适量

魔芋面：一袋

鸡胸肉：一块

小番茄：适量

苦菊：适量
虾仁：适量
西兰花：一个

玉米粒：适量

黑胡椒：少量

料酒：少量

制作步骤
1.将料酒和黑胡椒混合均匀，腌制备用鸡胸肉；

2.用纯净水清洗其他材料，然后用刀将所有材料切成小块，最好将肉和蔬菜分开；

三、将西兰花、玉米粒、魔芋面、虾仁、鸡胸肉依次焯水捞出；

4.将所有材料依次放入碗中，倒入油醋汁搅拌均匀；

低脂低热量肉类和蔬菜搭配轻食品完成，蔬菜和肉类营养均衡，清爽开胃，夏季无负担，美味也减肥哦，太棒了~
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