预防性功能障碍有什么好的方法 预防性功能障碍牢记六大要点

造成性功能障碍的病因具体概括有心理性、器质性两方面的病因。而现在社会，由于心理性造成的性功能障碍正在逐年递增，所以，消除心理因素，是预防性功能障碍的最基本的要素。预防性功能障碍有以下几种方法:

1、要对性知识要进行充分的了解，正确对待性欲，不能觉得”做爱”是见不得人的事而产生恐惧感，也不能因为一次的不行而直接给自己扣上”性无能”的帽子，而夫妻之间要增加交流，消除双方的不和谐的因素，要正确认识性爱，避开只有性没有爱的误区。

2、性功能障碍的预防工作在饮食方面，可多吃壮阳的食物，但药物最好少吃或不吃，不要因为一些传言而忌口，反而会添加心理负担。

3、长期房事过度，沉浸于色情，自慰用力过度导致精神疲乏是导致性功能障碍的病因之一。实践证明，夫妻分床停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息是防治性功能障碍的有效措施。

4、平时多运动，运动对心血管的帮助很大，而且可以增强性能力。

5、性功能障碍的预防工作在用药方面也应该谨慎，长期服用某些药物也可引起勃起功能障碍

6、提高身体素质:身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼增强体质，并且注意休息，防止过劳调整中枢神经系统的功能失衡。