男人要小心肾虚 教你如何轻松判断肾功能

两性科普1年前 (2023)发布 liangxing
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从西医来看,肾脏是泌尿系统、生殖系统的重要器官,从中医来看,肾脏包括西医的泌尿、神经、内分泌、生殖等系统。中医认为肾脏是天生的基础,功能多而重要,具有藏精、主生殖、主骨生髓、主脑、其华发、主水、主纳气、耳朵和两阴等功能,是生命活力的原动力,对五脏六腑起着至关重要的温暖、激发、滋润、滋养作用,影响着脏腑的运行。

简单判断肾功能的几点

肾功能好的人,精神好,脚步轻快,睡眠好,耳聪明。相反,肾功能差的人,晚上尿多,经常头晕,腰痛腿软,眼圈发黑,容易脱发。

此外,要判断自己肾功能的好坏,必须注意日常尿量。普通人每天的尿量应在1000~2000(相当于2~4个矿泉水瓶)毫升左右,2500毫升以上或800毫升以下的肾脏可能有问题。男人要小心肾虚 教你如何轻松判断肾功能

为了防止老化,现代人,特别是现代白领家庭要加强身体锻炼,及时补充证据,改善肾虚、老化症状。如果不是极度虚弱的人群,补肾要以平和为主,而且要根据不同的时间、不同的人群、不同的地方,根据不同的季节、不同的体质、不同的气候选择不同的补肾方法,需要在医生的指导下进行。

如以下3种可能肾虚

1、正常饮用水时,夜尿3次以上。小便无力,滴答不尽。

2、将少许尿液到入一杯清水中,如果水仍很清净,则身体健康;如果变得浑浊或有油质浮于水面,绝大多数是肾虚。

3、坐着看电视用电脑或开车超过两小时就感到腰酸。

4、在厨房做饭站立超过一小时,就两腿发软。

5、手不抬重物,爬到三楼双脚无力。

6、洗头时,头发大量脱落。

7、体质下降,熬夜后感觉吃不消。

8、提笔忘字,写字经常出错或丢字。想说的话,说到嘴边,就是想不起来,总是忘记事情,丢三拉四。

9、视力下降很快,一看电视或书报就会感觉眼睛胀胀的。

10、总想闭上眼睛养活精神,不想考虑问题,注意力不集中。

11、经常做梦,在梦中感觉很累,早上起来会感觉很累。

12、总觉得困,但睡不好,好不容易睡着了,又睡醒了,有半夜听广播和读书的习惯。

肾虚的日常保健

1、性生活要适度,不要勉强,不要放纵。

2、饮食方面:无疲劳时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、枣、乌鸡等消化不良者多喝酸奶,吃山楂平时要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、鸽子等。

3、经常进行腰部活动,这些运动可以使命门健康,补充肾脏。也可以做更多刺激脚心的按摩。中医认为,脚心涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可以补充肾脏,强身健体,防止早衰,舒适肝脏,清洁喉咙,促进睡眠,增进食欲。

4、充足的睡眠也是恢复精神的重要保障,工作更加紧张,家里的烦恼更多,睡觉的时候也要按时休息。男人要小心肾虚 教你如何轻松判断肾功能

男人要知道 12个信号证明你肾不好

不想吃饭、厌食,甚至恶心、呕吐,也是肾脏病的常见症状。有些患者总是先去到消化科或者肝病科,看看是不是得了胃病或肝病,一看没胃病和肝病,就搁置不管了,忘了看肾病医生,结果耽误了病情。

男性年轻轻压力过大也会引起肾虚

现代文明带来的各种污染,环境污染、空气污染、食品污染、核磁辐射、噪音等多种毒素堆积在人体内,威胁健康。例如,食品污染、食品中的荷尔蒙物质、填充剂过多,人们食用后相当于口服荷尔蒙,人体肾上腺不分泌荷尔蒙和分泌减少,时间变长,肾上腺这个器官被废除,恐怖,因此很多人功能下降、早泄、生殖器短等。

生活保健无处不在,小时候肾壮阳

生活保健无处不在,无处不在。例如,排尿时也可以补肾。专家指出,男性小便时往往踮起脚跟,有助于益肾壮阳,进而改善性功能。

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